عادات تؤدي إلى زيادة الوزن

قد تلاحظين زيادة بعض الكيلوغرامات في وزنك من فترة الى الاخرى، وذلك يعود الى العديد من العوامل. تعرفي على الأسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن:
الخروج مع الأصدقاء الذين يسرفون في تناول الطعام ويتبعون عادات غير صحية، حيث أن ذلك سيؤدي بك الى اتباع عاداتهم في تناول الطعام
عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً يؤدي الى زيادة الوزن
تناول الطعام في أطباق كبيرة يؤدي الى زيادة كمية الطعام التي تتناوليها
تناول قضمات كبيرة من الطعام يؤدي الى استهلاك مزيد من السعرات الحرارية