حبوب الخميرة للتنحيف ولمزيد من الفوائد المثيرة للاهتمام

يوجد الكثير من الطرق المتبعة لخسارة الوزن، بعضها صعب جداً ويتطلب حرمان النفس من الكثير من الملذات كما يوجد طرق أخرى تعتمد على عناصر ومكونات من الطبيعة تساعد في حرق الدهون. فيما يلي سنلقي الضوء على دور حبوب الخميرة في خسارة الوزن.

تحتوي الخميرة على أعلى تشكيلات من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم منها الأحماض الأمينية الأساسية لبناء البروتين و14 نوع من المعادن بما في ذلك السيلينيوم والكروم والزنك والنحاس والكالسيوم والحديد و20 نوع من الفيتامينات، أهمها فيتامين ب المركب والحمض النووي، الحيوي لتجديد الخلايا لذلك فهي مثالية للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال خلال مراحل النمو والمراهقين والرياضيين وللناس الذين يعانون من فقر الدم ولمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية مثل هرمون البروجسترون، هرمون الغدة الدرقية، أو هرمون التستوستيرون ولأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل كالشره المرضي، وسوء التغذية.

يتم الحصول على الخميرة خلال عملية تصنيع واحدة من المشروبات المفضلة في العالم، ولكن على عكس البيرة، فإنها لا تحتوي على الكحول، وهي منتج ثانوي لتحلل الشعير، ونستطيع زراعتها في مختبر لاستخدامها كمكمل غذائي، ولكن معظم الخمائر البيرة مستمدة من بقايا عملية تصنيع البيرة.

أما عن كيفية الاستفادة من الخميرة لفقدان الوزن فيجب أن يتم استهلاك 20 إلى 30 غراما منها في اليوم، حيث يمكن العثور عليها في قسم الغذاء الصحي أو مخازن المواد الغذائية، وتستخدم بهدف خفض سعراتك الحرارية اليومية التي تتناولينها .

يمكن تناول الخميرة مع الحليب أو الزبادي أو العصائر أو الحبوب أو الخضروات أو المعكرونة أو اللحوم ويجب التأكد من شراء الخميرة المرة او كبسولات الخميرة، وتجنب أي نوع قد مر من خلال عملية التطهير الكيميائية التي يتم فيها إزالة بعض العناصر الغذائية الأكثر فائدة.

يمكن في الصباح مثلاً شرب كوب من الخميرة البيرة الذائبة في الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون، وعليك القيام بذلك على معدة فارغة لمدة شهر على التوالي، والانتظار نصف ساعة قبل تناول وجبة الإفطار.

وعند وجبة الغداء يمكن إضافة الخميرة إلى السلطة، حيث ان جزء صغير سوف يجعلك تشعرين بالراحة، ويعطيك طاقة تحتاجينها خلال اليوم. ولدى تناول العشاء يمكن استهلاكها مع طبق من الزبادي اللبن والفواكه.. وبعد انقضاء الشهر ستلاحظين خسارة كيلوغرامين أو أكثر من وزنك.

أما عن الفوائد الأخرى للخميرة فهي كثيرة، منها أنها تساعد في مكافحة البكتيريا التي تسبب العدوى في الأمعاء، وكذلك تحسن دفاعات الجسم ضد الالتهابات الرئوية الفيروسية مثل الانفلونزا ونزلات البرد. وهي فعالة للتخفيف من عوارض متلازمة ما قبل الحيض إذ تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للتخفيف من الآلام والاضطرابات الناجمة عن الدورة الشهرية.

اقرئي المزيد: هل كثرة النوم من علامات الحمل بولد؟ الإجابة ستفاجؤك