يعتبر النعناع من الأعشاب المضادة للأكسدة والتي لها العديد من الفوائد الصحية، وهي العلاج الأمثل للتخلص من مشاكل المعدة والنفخة. كما أنها قليلة في السعرات الحرارية وتساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من الدهون.
ينصح خبراء التغذية بتناول ثلاث أكواب من النعناع يومياً بعد الطعام وقبل ممارسة التمارين الرياضية لما لها من دور كبير في تحسين الأداء خلال ممارسة الرياضة. ويُفضل عدم اضافة السكر الى مشروب النعناع لعدم اكتساب الوزن الزائد والاستفادة من فوائده.
