الزبيب الأسود علاج مذهل لهذه الإمراض!
الزبيب عبارة عن عنب مجفف بطرق متعدّدة، وهو مليء بالعديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والعديد من الألياف الغذائية الأخرى. اليك ابرز 6 فوائد لتناول الزبيب يومياً:
اقرئي أيضاً:فوائد الخس على الصحة مذهلة!
- مليّن للمعدة
الزبيب مليّن طبيعي يحسن من حركة الامعاء ويضمن التخلص من الامساك الذي يعود لاسباب صحية متعدّدة.
- لزيادة الوزن
لا يتطلع الجميع لإنقاص الوزن، بل هناك أشخاص يتطلعون أيضاً إلى زيادة الوزن بطريقة صحية. بفضل الزبيب يمكن تحقيق تلك الخطوة. اذا كنت ترغبين بزيادة وزنك، فالزبيب أفضل صديق لك. غني بالفركتوز والغلوكوز ويمنحك الكثير من الطاقة. سيساعدك على زيادة الوزن ، دون زيادة الكولسترول السيئ في نظامك الغذائي.
- الوقاية من السرطان
يوفر الزبيب فوائد مضادة للسرطان، بسبب وجود بمضادات الاكسدة.
- ضغط الدم تحت السيطرة
يمكن أن يؤدي الإجهاد وعاداتنا الغذائية إلى تقلبات في ضغط الدم. وهذه ليست علامة جيدة. لكن تناول الزبيب يقوم بمعالجة تلك المشاكل.
- يعزّز المناعة
مع إنتشار فيروس كورونا باتت المناعة الهاجس الاكبر لدى الجميع. يحتوي الزبيب على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى المركبات الأخرى، مثل مضادات الأكسدة والبوليفينول.
- يساعدك على النوم
يعتبر الارق من اكثر المشاكل التي يعاني منها الانسان في مجتمعنا المعاصر. فبسبب التوتر وضغوطات العمل، فإن الانسان يشعر بقلة النوم الامر الذي يؤدي الى مشاكل نفسية وجسدية. لكن يعتبر الزبيب مفيد للأرق، بسبب وجود عنصر غذائي أساسي مثل الحديد.
اقرئي أيضاً:
