اكتشفي اعراض نقص فيتامين د على الجلد!
يحدث نقص فيتامين د عندما لا يحصل جسمك على كميات كافية من فيتامين د أو يعالجها. يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم، لذلك يمكن أن يؤدي النقص إلى هشاشة العظام والكسور. وتشمل الأعراض الأخرى لانخفاض فيتامين د ضعف العضلات وتشنجاتها، وتساقط الشعر، والتعب أو الإرهاق.
يحصل معظم الناس على فيتامين د الذي يحتاجه جسمهم، لكن ما يصل إلى واحد من كل أربعة بالغين في الولايات المتحدة يعاني من نقصه. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه ليس من السهل الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي مثل بعض العناصر الغذائية الأخرى. يحصل جسمك على بعض فيتامين د عندما تتعرضين لأشعة الشمس، أوتحصلين عليه من الأطعمة مثل الأسماك وصفار البيض والأطعمة المدعمة، والمكملات الغذائية.
من السهل نسبيًا علاج نقص فيتامين د باستخدام المكملات الغذائية بمجرد أن يحدد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنك تعانين من نقص.
قد يتساءل البعض عن اعراض نقص الفيتامين د على الجلد، وقد ظهر أن الإكزيما هي من نتائج نقص هذا الفيتامين. فمن المعروف أن فيتامين د يؤثر على الجهاز المناعي ووظيفة حاجز الجلد، وكلاهما مهم في تطور الأكزيما. الأكزيما هي مجموعة من الأمراض الجلدية المزمنة التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد وتهيجه وتورمه.
فقد ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د في مصل الدم بزيادة تواتر وشدة أعراض الأكزيما. فضلا عن العديد من الأعراض الأخرى التي تشكل خطراً على حياة وصحة الإنسان.
إقرأي أيضاً: مشاكل صحية خطيرة وأضرار كبيرة يسببها نقص فيتامين د
