أسباب وعلاج الدوخة بعد الاكل
قد تؤدي بعض الحالات الطبية والحساسيات الغذائية إلى الشعور بالدوخة بعد تناول الوجبة. يشير الأطباء أحيانًا إلى الدوخة بعد الأكل على أنها دوار ما بعد الأكل. هناك العديد من الأساليب التي يمكن للأشخاص استخدامها لتقليل هذه الأعراض. في هذا المقال ، نلقي نظرة على خمسة عوامل يمكن أن تسبب الدوار بعد الأكل ونوضح كيفية الوقاية منها.
أدوية السكري
بعض أدوية السكري ، بما في ذلك الأنسولين ، قد تسبب الدوار عندما تخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم. قد يلاحظ الشخص الذي يتناول أدويته قبل الوجبة مباشرة دوخة بعد الوجبة أثناء سريان الدواء. يجب على مرضى السكري الذين يعانون بانتظام من الدوخة بعد الوجبة أن يتحدثوا إلى طبيبهم حول تغيير أدويتهم ، أو تناول جرعات أقل ، أو تعديل جدول وجباتهم.
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو حالة تحدث بعد تناول الطعام. وهو ناتج عن زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى إبعاد تدفق الدم عن أجزاء أخرى من الجسم. ونتيجة لذلك ، فإن معدل ضربات القلب يتسارع لضخ المزيد من الدم عبر الجسم. كما تضيق الأوعية الدموية. يمكن أن يتسبب كلا العاملين في شعور الشخص بالدوار بعد تناول الطعام. يعاني حوالي ثلث النساء والرجال الأكبر سنًا من هذه الحالة بشكل شائع.
الوقوف بعد الجلوس
يجلس معظم الناس لتناول وجبة ثم يقفون بعد ذلك بوقت قصير. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف. عندما يحدث هذا ، فإن المشكلة ليست الوجبة نفسها ، ولكن التحول المفاجئ من الجلوس إلى وضعية الوقوف. انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو المصطلح الطبي لانخفاض ضغط الدم الذي يحدث عندما ينتقل الشخص من الجلوس إلى الوقوف ، ولكن معظم الناس يشيرون إلى هذا على أنه اندفاع الرأس.
نقص السكر في الدم
يعتبر نقص السكر في الدم غير السكري حالة نادرة يمكن أن تسبب الدوار بعد الأكل بسبب الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم. يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص السكر في الدم غير السكري من نقص السكر في الدم التفاعلي ، حيث ينخفض سكر الدم بدلاً من زيادته بعد الأكل. لا يعرف الأطباء تمامًا السبب الكامن وراء هذه الحالة ، لكنهم يشكون في أن الطعام يتسبب في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين. الأنسولين هو هرمون مسؤول عن معالجة سكر الدم وخفض مستويات الجلوكوز. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة ويشعرون بالدوار.
المحفزات الغذائية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي شيء ما أكلته إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) تجعلك تشعر بالدوار. على سبيل المثال ، يرتبط تناول أطعمة معينة بالصداع النصفي ، وأحد أعراضه هو الدوخة.
متى يجب مراجعة الطبيب عن الدوخة بعد الأكل؟
اطلبي العلاج في حالات إذا كنت تعانين من أعراض مقلقة مصاحبة للدوخة ، مثل:
- ألم صدر
- الالتباس
- تغييرات في الوعي
خلافًا لذلك ، إذا كنت تعاني من حالات أكبر من الدوار بعد تناول الطعام ، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. لا يجب أن تتجاهل الدوخة كعرض من الأعراض لأن العديد من الأسباب الكامنة يمكن علاجها.
أيضًا ، نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى ، فمن الأفضل معالجة الأعراض لمنع الإصابة المحتملة.
علاج الدوخة بعد الأكل
اختاري الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والبطاطا) تهضم بسرعة وتزيد من مخاطر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
اشربي الكثير من الماء ، خاصة قبل الأكل. يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة كمية الدم في جسم الشخص ، وبالتالي تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
تناولي عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من بضع وجبات كبيرة. نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة ، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل من الدوار بعد تناول الطعام.
انهضي ببطء خلال الساعة الأولى بعد الأكل لأن هذا هو الوقت الذي يرجح فيه حدوث الدوخة بعد الأكل.
