أسباب ثبات الوزن عند النساء..هذه العادات الصحية الخاطئة

من أهم العادات اليومية للفرد التي تسبب ثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه تناول الطعام أثناء الطهي ، وبدء اليوم بشرب فنجان من القهوة يحتوي على سعرات حرارية عالية.ومن أهم أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله ما يلي:

أسباب ثبات الوزن عند النساء

•      عدم تناول ما يكفي من الطعمة التي تحتوي على نسبة عالية البروتين الذي يحتاجه الجسم.
•      تعتمدين على ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي وهذا أمر شائع وخاطىء بين السيدات.
•      تشربين الكثير من السوائل المحلاة التي تؤذي الجسم ولا تساهم في خسارة الوزن أبداً.
•      عدم شرب كمية كافية من المياه التي تبقي جسمك رطباً طوال النهار.
•      اضطرابات النوم وقلة الراحة تساهمان في ثبات الوزن وعدم قدرتك على خسارتك كيلوغرامات حتى ولو بسيطة.
•      تناول نفس الوجبات يومياً ونسيان التنويع في الأطعمة ليحصل جسمك على البروتينات والمعادن والفيتامينات الكافية.
•      الجلوس على مكتب في العمل لساعات طويلة وعدم تحريك جسمك.
•      اتباع حمية غذائية من الإنترنت لا تناسب جسمك وهرموناتك وقدرتك على حرق السعرات المناسبة لجسمك.
•      ضغط عصبي متواصل وهذا أمر يؤذي الجسم دون أن تدركي
•      اضطراب هرموني يجب متابعة هذا الأمر مع طبيب مختص لكشف المشكلة والعمل على حلها.

اقرئي أيضاً:

طرق لسد الشهية وعدم الشعور بالجوع