1- قومي بممارسة الرياضة في الصباح الباكر، حيث أنها تساعد جسمك على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة.
2- لا تمارسي الرياضة على معدة مليئة بالطعام، وذلك لتفادي الغثيان، وتجنبي تناول الوجبات السريعة والدسمة قبل ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها صعبة الهضم.
3- يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل التمارين الرياضية مثل الفواكه الطازجة أو المجففة، ذلك أنها تساعد في تزويد جسمك بالطاقة.
4- احرصي على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.
