مارسي الرياضة مع أفراد عائلتك

يعجز العديد من النساء عن ممارسة الرياضة، وذلك بسبب الانشغالات والالتزامات المنزلية اليومية، ولكن كل امرأة تستطيع الاستمتاع بممارسة الرياضة كهواية وتحويلها إلى نشاط أسري جماعي في المنزل أو النادي أو حتى في الهواء الطلق.

إليكِ أهم النصائح لممارسة الرياضة مع أفراد عائلتك:

-       قومي بتنظيم وقتك وتدوين كل ما يجب أن تقومي به على ورقة أو على هاتفك المحمول.

-       احرصي على اختيار التمرينات الرياضية المفضلة لديك ولدى أفراد عائلتك.

-       احرصي على وجود روح التنافس وابتكري بعض الأفكار الخلاقة مثل اختيار الملابس بلونين مختلفين مثلاً.

-       راقبي وزنك ووزن أفراد عائلتك باستمرار.