الشيء الأكثر أهمية لكل سيدة تتبع حمية غذائية لإنقاص وزنها هو الوقت المناسب لقياس الوزن، يتفق معظم الباحثون على أنه من الأفضل أن تقيسي وزنك في الصباح.ستكون معدتك فارغة صباحاً أما خلال النهار ستكونين قد تناولت وجبات عدّة أو شربت كمية من الماء والسوائل. تعرفي على افضل وقت لقياس الوزن ونصائح أخرى لقياس الوزن:
للحصول على أدق القراءات على الميزان ، اتبعي النصائح التالية:
بما أن افضل وقت لقياس الوزن هو الصباح إليك بعض الخطوات المهمة عليك اتباعها عند قياس وزنك:
- قومي بوزن نفسك في نفس الوقت من اليوم للحصول على مقارنة دقيقة
- استخدمي الحمام قبل أن تزني نفسك
- ارتدِ أقل قدر ممكن من الملابس عندما تأخذين وزنك، وحاولي ارتداء نفس الملابس في كل مرة أو ملابس مشابهة
- ضعي آلة قياس الوزن على سطح صلب ومستوٍ ، لأن المقياس على سطح غير مستوٍ لن يقرأ بشكل صحيح
- قفي ثابتة حافية القدمين كي يتم توزيع وزنك بالتساوي على كلا القدمين
- إذا كنت تقسين وزنك أسبوعيًا ، فتذكري أيضًا أن تفعلي ذلك في نفس اليوم من كل أسبوع. تشير الأبحاث إلى أن أفضل يوم للوزن الأسبوعي هو الأربعاء. ربما تكون قد مررت بتفاخر في عطلة نهاية الأسبوع ، مثل تناول الطعام والحلويات، وربما بدأت في تناول الطعام الصحي بعد مضي يوم الإثنين.
اقرئي أيضاً:حبوب الخميرة للتنحيف ولمزيد من الفوائد المثيرة للاهتمام
العلامات: انقاص الوزن بسرعة قياس الوزن
