قد تستقظين صباحاً وانت متعبة جداً لكن ما السبب؟ إنها من أعراض وأضرار التنفس من الفم خلال النوم فهي تتسبب في بعض أعراض الإرهاق والتعب وغيرها من أضرار التنفس من الفم أثناء النوم والتي سنعرفك عليها في هذه الأسطر:
علامات تدل على أنك تتنفسين من فمك اثناء النوم:
قد لا تدركين أنك تتنفسين من خلال فمك بدلاً من أنفك ، خاصة أثناء النوم. قد يعاني الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم ليلًا من الأعراض التالية:
- الشخير
- فم جاف
- رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة)
- بحة في الصوت
- الاستيقاظ متعب وسريع الانفعال
- التعب المزمن
- ضباب الدماغ
- الهالات السوداء تحت العينين
ما الذي يسبب تنفس الفم؟
السبب الأساسي لمعظم حالات التنفس الفموي هو انسداد مجرى الهواء الأنفي, بعبارة أخرى ، هناك شيء ما يمنع مرور الهواء بسلاسة إلى الأنف. في حالة انسداد أنفك ، يلجأ الجسم تلقائيًا إلى المصدر الآخر الوحيد الذي يمكنه توفير الأكسجين – فمك.
هناك العديد من أسباب انسداد الأنف. وتشمل هذه:
- احتقان الأنف الناجم عن الحساسية أو الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية
- تضخم اللحمية
- تضخم اللوزتين
- انحراف الحاجز الأنفي
- الزوائد الأنفية ، أو الزوائد الحميدة للأنسجة في بطانة أنفك
- شكل الأنف
- شكل وحجم الفك
ما هي أضرار التنفس من الفم؟
يمكن لأي شخص أن تتطور لديه عادة التنفس من خلال فمه ، ولكن هناك ظروف معينة تزيد من خطر إصابتك. وتشمل هذه: الحساسية المزمنة، حمى الكلأ، التهابات الجيوب الأنفية المزمنة أو المتكررة، الربو، التوتر والقلق المزمن.
اقرئي أيضاً:
