باتت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا لا بل اقتحمت أدق التفاصيل في يومياتنا. نلاحظ مثلاً أنّ التطبيقات الهاتفية أصبحت كثيرة ووظائفها متعددة. فإذا كنت من اللواتي يلجأن إلى استخدام تطبيق يذكرها بشرب المياه مثلاً، لا بدّ أنك تبحثين عن تطبيق يساعدك على النوم.
وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تبيّن أن واحداً من بين ثلاثة أشخاص لا يحصل على ساعات كافية من النوم والتي حددتها الأكاديمية الأميركية للنوم بـ7 ساعات يومياً.
من هذا المنطلق، نقدم لك هذه التطبيقات الهاتفية التي تساعدك على النوم:
اقرئي: أفضل 7 تطبيقات لإدارة أموالك..حمليها اليوم
تطبيق Relax Melodies
قولي وداعاً للأرق مع هذا التطبيق الذي يتمّيز بتصميمه الرائع ومحتواه إذ يجمع في موسيقاه الذي يقدمها ألحاناً مستوحاة من الطبيعة تساعدك في الاسترخاء وبالتالي النوم. هذا ويمكنك أن تبتكري ألحاناً خاصة بك مع دمج الأغاني المفضّلة لديك.
تطبيق Sleep Cycle
يساعدك هذا التطبيق على تحليل نمط نومك، كما ويمكّنك من اختيار الوقت الذي تريدين الاستيقاظ به، وبموجبه يعطيك بياناً مفصلاً عما تحتاجينه كي تنهضي براحة. هذا ويتضمن التطبيق ميكروفوناً يلتقط ذبذبة نومك ويحدد لك ما إذا كنت تنامين نوماً عميقاً أو إذا كنت في حالة حلم.
تطبيق Sleep Time
يشبه Sleep Time نوعاً ما تطبيق Sleep Cycle، كما ويوفّر لك بيانات تحليلية خلال ساعات الليل ترتبط بنوعية نومك.
اقرئي: تناولي هذه الأطعمة التي تجعلك سعيدة
تطبيق Relax & Sleep Well
يساعدك هذا التطبيق في التخلّص من القلق الذي قد تشعرين به قبل النوم، فهو يحتوي على ميزة التأمّل التي تساعدك على الاسترخاء. وتتميز كل نغمة بمؤثرات صوتية توفر لك مستوى كبير من الرخاء.
تطبيق Digipill
حاربي الأرق، خففي من توترك، استرخي…كل هذه الميزات وغيرها تتوفّر في هذا التطبيق الذي يعمل على تغيير مزاجك وتفكيرك قبل الخلود إلى الفراش. ففي أي وقت تحتاجين إلى الراحة ما عليك سوى أن تشغلي Digipill.
تطبيق Pzizz
هذا التطبيق مفيد جداً لتنظيم نومك، فيرسل لك تنبيهاً للنوم كما ويصدر أصواتاً هي مزيج من الموسيقى والكلام الهادئ ما يساعدك على الاسترخاء والنوم بهدوء والتغلب على الأرق. ومن مميزات هذا التطبيق أنّه يحتوي على كبسة زر مخصصة للقيلولة، تخفف من توترك خلال ساعات النهار.
اقرئي: 5 خطوات تعزّز ثقتك بنفسك
تطبيق Sleep Well Hypnosis
يعتمد هذا التطبيق على إصدار الموسيقى الهادئة التي تساعدك على الإسترخاء. فما عليك سوى أن تضغطي على رز التشغيل لتغطي بنوم هانئ.
هذه هي أبرز التطبيقات التي من شأنها أن تساعدك على الاسترخاء والنوم براحة كبيرة، وهي تتوفّر على كل الأجهزة العاملة بنظام أندرويد وآي أو إس على حد سواء.
