انتبهي إلى طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
هناك الكثير مما يجب القيام به مع الأطفال حديثي الولادة والتعافي من جراحة البطن بعد الولادة القيصرية علاوة على ذلك يتطلب مزيدًا من العناية. من المفترض أن يزودك طبيبك بمعلومات رعاية محددة للغاية حول عملية الشفاء السريعة من جرح الولادة، ولكن لا يوجد دليل فعلي حول كيفية جعل كل ذلك يعمل مع الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاعتناء بطفلك بينما تعتني بنفسك. ضعي في اعتبارك أن هذا مجرد جزء صغير من رحلتك مع طفلك الجديد ، وكلما اعتنيت بنفسك بشكل أفضل ، يمكن أن يحدث التعافي بشكل أسرع. فأول أمر تفكرين فيه هو طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية؟ اكتشفي الإجابة هنا على موقع "هيا":
النوم على ظهرك بعد الولادة القيصرية
وفقًا لمركز الجراحة التخصصية ، فإن أفضل وضع للنوم بعد الولادة القيصرية ومعظم العمليات الجراحية يكون على ظهرك. قد يكون النوم على ظهرك مرات عديدة هو الخيار الأفضل لتخفيف الضغط على الجرح. جربي وضع وسادة تحت ركبتيك أو أحياناً وسادة أصغر لرقبتك لإيجاد التوازن الذي يناسبك. إذا كنت تنامين على ظهرك ، فمن المهم جداً ألا تجلسي مباشرة من هذا الوضع. أولاً ، التدحرج إلى جانبك واستخدام ذراعيك لمساعدتك على الجلوس سيحمي عضلات البطن المتعافية. انتبهي أيضاً:
- قبل تحريك قدميك عن السرير ، دحرجي على جانبك مع ثني ركبتيك
- حركي قدميك عن السرير واستخدمي ذراعيك لدفع جسمك إلى وضع الجلوس. حاولي أن تحافظي على بطنك مسترخياً.
- اجلسي على جانب السرير قبل أن تقفي.
النوم بوضعية الكرسي بعد الولادة القيصرية
كما هو الحال على ظهرك في السرير ، يمكن أن يكون الاستلقاء على كرسي خياراً للتجربة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تكونين تقضين بالفعل الكثير من الوقت على كرسي الاستلقاء. اعتماداً على طراز الكرسي الخاص بك ، قد يكون لديك مسند قدم متصل أو مسند منفصل. جربي تعديلات مختلفة أو استكمل الوسائد بوسائد صغيرة أو بطانية ملفوفة للحصول على الأشياء بالشكل الصحيح. ليس بنفس جودة النوم في سريرك تماماً ، ولكن لقيلولة بعد الظهر أو لبضع دقائق من العيون المغلقة لإعادة الشحن قد يكون هذا خياراً رائعاً.
النوم على جانبك بعد الولادة القيصرية
يساعد النوم على جانبك الأيسر في تدفق الدم بشكل مثالي وهو أمر رائع لجسمك المتعافي. قد لا تزالين بحاجة إلى وسادة الحمل التي تغطي الجسم بالكامل لدعم بطنك ووركيك. يسهل هذا الوضع أيضًا الدخول إلى السرير والنهوض منه وقد يكون مجرد انتقال لك عندما تدخلين إلى السرير وتنهضين منه. تجد العديد من الأمهات الجدد أن وضع الاستلقاء الجانبي هو الوضع الأكثر راحة للرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد اللائي يتعافين من الولادة القيصرية . إذا قررت إرضاع طفلك في هذا الوضع ، فتأكدي من الحفاظ على سلامته ونقله من سريرك قبل النوم. لا يوصى بمشاركة السرير مع مولودك الجديد، يمكن أن يوفر السرير بجانب السرير مساحة آمنة ومنفصلة لطفلك.
اقرئي أيضاً:
