صحة ورشاقة
09.08.2014
ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام يقلل من خطر الاصابة بالسكري
صحة ورشاقة
09.08.2014
أثبتت دراسة جديدة أن المشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ويقلل من خطر الاصابة بالسكري.
أجريت هذه الدراسة على عشرة أشخاص يتراوح أعمارهم بين ال 50 و ال 60 ويتمتعون بصحة جيدة ولكنهم عرضة للاصابة بمرض السكري بسبب مستويات السكر العالية في الدم، وقامو هؤلاء الأشخاص بممارسة رياضة المشي بعد كل وجبة لمدة 15 دقيقة لمدة 4 أسابيع. ووجد الباحثون أن المشي لفترة قصيرة بعد تناول وجبة دسمة أكثر فاعلية في خفض مستوى السكر في الدم من المشي لفترات طويلة.