أطعمة للتحكم بالشهية

ان كنت ترغبين بخسارة بعض الكيلوجرمات الزائدة في جسمك فعليك تناول الأطعمة التي تساعدك للشعور بالشبع وتخفف شهيتك. اليك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك للتحكم بشهيتك وتخفيف الوزن:
القرفة: تساعد على تنظيم مستوى الانسولين في الدم وبالتالي تخفيف اشارات الجوع في الدماغ
زيت الزيتون: ان تناول القليل من الدهون يعزز الشعور بالشبع
الخل: يساعد على سرعة الهضم
اللوز: يحتوي على الدهون والألياف الصحية التي تساعد في الشعور بالشبع
الفلفل: يحتوي على مادة الكابسايسين التي تعزز عملية الايض  وتخفف الشهية