نكشف لك أعراض القلق والإكتئاب الجسديه

إذا كنت تعانين من الصداع المتقطع ، أو ربما الغثيان ، أو آلام العضلات، قد تكون المشاعر هي الدافع وراء الأعراض وليس المرض الجسدي.
إلقاء اللوم على جهازك العصبي اللاإرادي. هذا نظام في جسمك لا تتحكم فيه بوعي ، ولكنه ينظم أشياء مثل معدل ضربات القلب والتنفس والتبول والوظيفة الجنسية. إنه أيضًا النظام الذي يتفاعل عندما تكون تحت تهديد جسدي، ينتج الجهاز العصبي اللاإرادي رد فعل القتال أو الطيران ، وهو مصمم لمساعدتك على الدفاع عن نفسك أو الهروب من الخطر.
عندما تكونين تحت الضغط أو القلق ، يبدأ هذا النظام بالعمل ، ويمكن أن تظهر الأعراض الجسدية - الصداع ، والغثيان ، وضيق التنفس ، والارتعاش ، أو آلام في المعدة. يرى الأطباء ذلك طوال الوقت - المرضى الذين يعانون من ألم حقيقي أو أعراض أخرى ، ولكن لا يوجد ما هو خطأ جسدي معهم.

نعرض اعراض القلق والاكتئاب الجسديه

• آلام في المعدة أو غثيان أو مشاكل في الجهاز الهضمي
•      صداع الراس
•      الأرق أو مشاكل النوم الأخرى (الاستيقاظ بشكل متكرر ، على سبيل المثال)
•      ضعف أو تعب
•      تنفس سريع أو ضيق في التنفس
•      خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
•      التعرق
•      رجفة أو اهتزاز
•      توتر العضلات أو الألم

قد يكون لأنواع معينة من القلق أعراض جسدية إضافية.

إذا كنت تعاني من نوبة هلع ، فقد:

     تخشى أن تموت
     تواجه صعوبة في التنفس أو تشعر كما لو كنت تختنق
     لديك إحساس بالخدر أو الوخز في أجزاء من جسمك
     لديك ألم في الصدر
     تشعر بالدوار أو بالدوار أو كما لو كنت قد أغمي عليك
     تشعر بالحرارة الزائدة أو قشعريرة

ماذا تفعلين عندما تستمر الأعراض الجسدية

قد لا تدرك أن الأوجاع والآلام المتكررة أو مشاكل الجهاز الهضمي أو الإرهاق الذي تعاني منه مرتبطة بمشاكل الصحة العقلية. يتوجه العديد من الأشخاص ببساطة إلى طبيب الرعاية الأولية أو غيره من المتخصصين الطبيين التقليديين في محاولة لمعالجة المشكلات الجسدية دون التفكير في احتمالية حدوث القلق و / أو الاكتئاب الأساسي. الوصول إلى جذر المشكلة هو مفتاح الشعور بالتحسن.

تذكر دائمًا أن عقلك وجسمك وعقلك مترابطون. لاحظ متى تظهر الأعراض الجسدية. هل هي في أوقات زيادة التوتر أو العصبية أو الحزن؟ قد يكون إدراك زيادة الألم ، أو نوبات الصداع المتكررة ، أو زيادة مشاكل الجهاز الهضمي أو الأعراض الجسدية الأخرى دليلًا على أن القلق أو الاكتئاب قد يرتفعان وأن الوقت قد حان لطلب المساعدة المتخصصة.