هل تؤثر طريقة حمل الأشياء بطريقة خاطئة على القامة الصحيحة؟
غالبًا ما تنبع وضعية الجسم السيئة من عادات العصر الحديث مثل العمل أمام الكمبيوتر، أو الانحناء على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون، أو النظر إلى أسفل على الهاتف الذكي. قد يكون وضع الجسم السيئ أيضًا بسبب قضاء ساعات طويلة في حمل أشياء ثقيلة (مثل المعدات في العمل، أو أكياس البقالة، أو حقيبة ثقيلة).
يمكن أن تجعلك كل هذه الأنشطة تنحني أو تسحب كتفيك إلى الأمام. "هذا يطيل ويضعف العضلات في الجزء الخلفي من كتفيك، ويقصر العضلات في الجزء الأمامي من كتفيك وفي صدرك. ثم تسحب الجاذبية العضلات إلى الأمام، لأن العضلات ضعيفة جدًا بحيث لا يمكنها سحبها إلى الأعلى.
إذا ضعفت عضلات الجذع في ظهرك وبطنك بسبب الخمول، فقد يتسبب ذلك أيضًا في انحناءك إلى الأمام. هذه العضلات ضرورية لرفع إطارك وإبقائك منتصبًا.
سبب آخر لوضعية الجسم السيئة، يأتي من كسر العظام في ظهرك. قد يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام من كسور ضغطية عندما لا تكون العظام في الظهر (الفقرات) قوية بما يكفي لدعم الحمل الواقع عليها. ينهار العظم على الجانب الأمامي، الجزء الأقرب إلى الصدر. ومع تراكم الفقرات المنهارة، يصبح العمود الفقري مستديرًا وينحني للأمام، وهي حالة تسمى سنام الأرملة (حداب الظهر).
يمكن أن تسبب الوضعية السيئة أيضًا آلام الظهر أو الرقبة، والصداع، وصعوبة التنفس، أو صعوبة المشي.
لذلك بالطبع تؤثر طريقة حمل الأشياء بطريقة خاطئة على القامة الصحيحة، ويجب الإنتباه من هذه الأمور التي تتسبب بهذه المشكلة المزمنة.
إقرأي أيضاً: فوائد الخس على الصحة مذهلة!
