لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم؟
اعتمادًا على العناصر الغذائية التي يحتويها التمر إليك الإجابة عن سؤال لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم، وتتضمن الآتي:
معزز سريع للطاقة
لماذا ينصح ببدء الإفطار بتناول التمر؟
يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم؛ وهذا يعود إلى أن التمر مصدر غني بالسكريات الطبيعية، مثل الفركتوز والجلوكوز، وهو ما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة لبدء الإفطار وتعزيز النشاط بعد صيام مدة طويلة.
ولا يقتصر تفسير لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم؟ على تعزيز النشاط فقط، بل تتعدد فوائد تناول التمر والإفطار على التمر في رمضان، وهو ما نذكره في السطور القليلة القادمة.
طعام مُغَذٍّ
أوضحت دراسة بحثية أنه يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المعززة لصحة الجسم العامة، وثبت دورها في تعزيز صحة العظام والعينين والجلد والوقاية من بعض الأمراض الشائعة مثل هشاشة العظام.
معزز لصحة الأمعاء
يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف النباتية، التي من شأنها تحسين حركة الأمعاء والتغلب على مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
ناهيك عن دور الألياف في ضبط مستويات السكر بالدم؛ وذلك نتيجة لإسهامها في إبطاء هضم الكربوهيدرات بالأمعاء، وتعزز من إحساس الشعور بالشبع مدة طويلة، وهو ما يحتاج إليه الصيام في نهار رمضان. .
اقرئي أيضاً:اليك رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
