كيف استخدم بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع؟
في الواقع، لا تقتصر فوائد بذور الكتان على فقدان الوزن فحسب، بل لها مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى مثل التحكم في ضغط الدم، وخفض الكوليسترول، فضلاً عن خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. إذا كنت تتساءل عما إذا كانت بذور الكتان مفيدة للشعر، فالإجابة هي نعم، فهي تساعد في تقوية فروة رأسك وتقليل الالتهابات. اما من ناحية خسارة الوزن فإن بذور الكتان مثالية تساعد على خسارة الوزن من خلال تحضيرها على الشكل التالي:
شاي بذور الكتان
أضيفي هذه البذور إلى الشاي، وشاهدي كيف يذوب وزنك. إليك كيفية تحضيره:
المكونات:
ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان
قرفة
عسل (حسب الرغبة)
كوب ونصف من الماء
بذور الكتان لإنقاص الوزن
الإجراء:
ضعي كوبًا واحدًا من الماء في قدر الشاي، واتركيه يغلي لمدة 2-3 دقائق.
أضيفي قليلًا من القرفة ومسحوق بذور الكتان. الآن، اغليه لمدة 5-8 دقائق أخرى، وتذكري التحريك من حين لآخر.
أطفئ الغاز وصفي السائل.
أضيفي العسل حسب ذوقك. (يمكنك إضافة عصير الليمون بدلاً من ذلك)
شاي بذور الكتان جاهز!
بذور الكتان والزبادي
نعلم كيف تعمل بذور الكتان بشكل جيد لفقدان الوزن، ولكن هل تعلم أن الزبادي مصدر غني بالبروتين، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي ويبقيك أيضًا مشبعًا لفترة أطول؟ نعم، هذه هي الطريقة التي يساعد بها في إنقاص الوزن. وعندما يتم خلط الزبادي مع بذور الكتان، فإنه يشكل وصفة مثالية لفقدان الوزن.
الطريقة:
امزجي بذور الكتان المطحونة مع اللبن الرائب في وعاء عميق واخلطيهم جيدًا. قدمي الطبق على الفور.
إنها واحدة من أسهل الطرق للاستمتاع ببذور الكتان كوجبة خفيفة لذيذة، فهي غنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د.
مشروب بذور الكتان
يعمل هذا المشروب جيدًا على معدة فارغة، لذا اشربيه في الصباح مباشرة. إنه وصفة لذيذة وصحية، ويمكن أن تعزز بسهولة رحلة إنقاص الوزن.
المكونات:
3-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان
كوب واحد من الماء
الطريقة:
ضعي كوبًا من الماء في وعاء، وأضيفي إليه بذور الكتان.
دعيه على هذا النحو حتى الصباح.
في الصباح، صفي السائل وتناوليه أول شيء على معدة فارغة.
تناوليه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
اقرئي أيضاً:
