فوائد الحلبة على الريق لن تتوقعيها

الحلبة نوع من الأعشاب موطنه آسيا وأجزاء من أوروبا، وبالإضافة إلى ذلك، يستهلك الناس أجزاء مختلفة من العشبة، بما في ذلك البذور والأوراق. يمكنك أيضًا استخدام بذور الحلبة في ثلاثة أشكال: على شكل مسحوق، أو بذور نيئة، أو مستخلصات البذور. البذور لها قيمة غذائية عالية.

فوائد الحلبة على الريق

أثبتت دراسات مختلفة أن شرب ماء الحلبة بانتظام على معدة فارغة يمكن أن يسرع من فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تقلل مياه الحلبة من الانتفاخ وتنظم صحة الأمعاء.

كيفية تحضير الحلبة بالطريقة الصحيحة

وقت التحضير: 10-12 دقيقة.
المكونات:

     مياه الشرب: 1.5 كوب
     بذور الحلبة: 1 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

•      انقعي بذور الحلبة في 1.5 كوب من الماء طوال الليل.
•      ثم، في اليوم التالي، أضيفي البذور مع الماء في وعاء التسخين واتركيه حتى يغلي.
•      بعد غليان الماء، اتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
•      صفي الماء في كوب واتركيه ليبرد.
•      أضيفي الليمون أو العسل حسب الذوق.

يجب عليك شرب ماء الحلبة على معدة فارغة في الصباح للحصول على أقصى قدر من الفوائد. ومع ذلك، لا تشرب أكثر من 1-2 كوب يوميا.
أثبتت دراسات مختلفة أن شرب ماء الحلبة بانتظام على معدة فارغة يمكن أن يسرع من فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإن ماء الحلبة يقلل من الانتفاخ وينظم صحة الأمعاء.

اقرئي أيضاً:

أضرار شرب الحبلة يومياً على صحتك