فائدة جديدة للنوم تهم طالبات الجامعات... ما هي؟

النوم الكافي ضروري جداً للطالبات الراغبات في التفوّق في الامتحانات، وليس السهر لساعات متأخرة من الليل كما يجري في العادة. هذا ما توصلت إليه دراسة علمية بينت أن طلاب الجامعات الذين ينامون أقل من 7 ساعات كل ليلة تنخفض درجاتهم في الامتحانات بنسبة 50% مقارنةً مع متوسط نتائج الطلاب الذين ناموا 8 ساعات.

وأشارت الدراسة وفقاً لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية إلى أن أداء الطلاب الذين ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة الثانية صباحاً كانت أسوأ في الاختبارات، حتى ولو حصلوا على 7 ساعات نوم.

وذكر فريق الباحثين من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا MIT أن النتائج تضيف دليلاً إضافياً على أضرار قلة النوم ومدى أهمية التأكيد على قيمة النوم لنجاح الطلاب.

وتتبعت الدراسة مسار نوم مجموعة من الشباب الجامعيين وتم التأكيد على أنه ثمة علاقة واضحة بين النوم والأداء الأكاديمي. وتوصل الباحثون إلى أن الطلاب الذين حصلوا على 7 ساعات نوم على الأقل حصلوا على أفضل الدرجات في كل اختبارات فصلهم على مدار العام الدراسي.

أما الطلاب الذين بلغ متوسط ساعات نومهم ست ساعات ونصف، فحصلوا على درجات إجمالية تقل بنسبة 50% عن الطلاب الذين يحصلون على ساعة نوم واحدة إضافية كل ليلة.

إقرئي المزيد: 3 أغراض لا غنى عنها للمشاركات في تحدي دبي للياقة