علاج حرارة القدمين عند النوم طبيعياً
يمكن أن يكون لسخونة القدمين أسباب عديدة ، تتراوح من الاعتلال العصبي السكري إلى حالة نادرة تسمى التهاب الحُمر. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح القدم الساخنة مؤلمة ، مما يجعل من الصعب النوم ليلاً. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على ما يمكن أن يسبب سخونة القدمين ، بالإضافة إلى بعض الطرق للحفاظ على برودة قدميك في الليل.
أسباب سخونة القدمين قبل النوم
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتلف الأعصاب ، بما في ذلك:
- التعرض للسموم
- مرض الشريان المحيطي
- اعتلال الأعصاب الحسي بالألياف الصغيرة
- مرض السكري غير المعالج
- الالتهابات الفيروسية والبكتيرية مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد
- نقص فيتامين
علاج حرارة القدمين عند النوم
التعرف على سبب سخونة القدمين
غالبًا ما يساعد علاج السبب الكامن وراء سخونة قدمك في تخفيف الأعراض. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابة بداء السكري ، فقد تحتاجين إلى تغيير نظامك الغذائي أو تناول الأدوية.
تناول الأدوية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والأيبوبروفين في علاج القدم الساخنة الخفيفة إلى المتوسطة.تشمل الأدوية الأخرى التي قد تساعد في استهداف الحالات والأعراض المصاحبة لحرارة القدمين ما يلي: مضادات حيوية، مضادات الاكتئاب، مسكنات الألم الموصوفة.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
اعتمادًا على سبب سخونة قدمك ، قد تكون المكملات قادرة على المساعدة في علاج الحالة الأساسية. تتضمن بعض المكملات الغذائية المعروفة بأنها تساعد في تلف الأعصاب في القدمين ما يلي:
حمض ألفا ليبويك. قد يساعد هذا المضاد للأكسدة في تحسين وظيفة الأعصاب. ومع ذلك ، فهو ليس مناسبًا دائمًا لمرضى السكري ، ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
أحماض أمينية. قد تساعد بعض مكملات الأحماض الأمينية ، مثل L-carnitine ، في تخفيف أعراض تلف الأعصاب لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. لكن يمكن أن تسبب هذه المكملات آثارًا جانبية.
الجذور والأعشاب. الكركم ، جذر ، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقد يساعد في علاج آلام الأعصاب. زيت زهرة الربيع المسائية هو عشب قد يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لتلف الأعصاب ، مثل التخدير والوخز والضعف.
فيتامينات. إذا تسبب نقص التغذية في سخونة قدمك ، فقد يساعدك تناول فيتامين ب أو مكمل الحديد.
الكريمات والمراهم الموضعية
يمكن أن يساعد عدد من الكريمات الموضعية في تخفيف حرقة القدمين. مرة أخرى ، هذا يعتمد على سبب أعراضك. فقد تساعد كريمات القدم المضادة للفطريات والمراهم الموضعية الأخرى في إزالة الأعراض.
كريم كبخاخات هو خيار آخر. يحتوي على مركب كيميائي موجود في الفلفل الحار. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، قد يساعد كريم الكابسيسين في علاج أعراض الاعتلال العصبي المحيطي.
على الرغم من عدم وجود بحث حالي ، إلا أن تقرير حالة صدر عام 2002 يشير إلى أن الرقع والكريمات التي تحتوي على الليدوكائين يمكن أن تكون مفيدة في حالة ألم الكريات الحمر.
