جربي علاج الصداع في ثواني واخبرينا النتيجة

احصلي على الطريقة الأسرع حول العلاجات الفعالة لعلاج الصداع في ثواني سواء كان صداع التوتر أو الصداع النصفي ، بما في ذلك الأدوية والعلاجات المنزلية سريعة المفعول.

ضعي كيس ثلج على رأسك ورقبتك
تعتبر الكمادات الباردة على الرأس والرقبة علاجًا منزليًا شائعًا لتخفيف آلام الصداع النصفي. يجد بعض الناس أنه مفيد أيضًا في حالات صداع التوتر. لتجنب إصابة الجلد ، قومي بلف الثلج أو كيس الثلج بقطعة قماش وقومي بتطبيقها لمدة لا تزيد عن 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.

الماء الساخن على الرأس أو الرقبة أو اليدين والقدمين

قد يساعد استخدام الحرارة في تخفيف صداع التوتر أو تخفيف آلام نوبة الصداع النصفي، استخدمي ضمادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخنة أو كمادة دافئة أو منشفة ساخنة. قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مفيد أيضًا ، أو ببساطة قومي بتشغيل الماء الدافئ على يديك وقدميك.

اشربي كوباً كبيراً من الماء
إن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي أو يؤدي إلى صداع غير الصداع النصفي. قد يساعد استبدال السوائل التي يحتاجها جسمك على تخفيف الألم.

الاسترخاء
تأملي وتنفسي بعمق وحاول أن تتخيل صورة سلمية، وتقنيات الاسترخاء المختلفة يمكن أن تساعد بشكل كبير المرضى الذين يعانون من صداع تقلص العضلات.

التدليك
يخفف التدليك من توتر العضلات ، ويساعد أحيانًا على تقليل آلام الصداع ، لذا قومي بتدليك صدغيك وفروة رأسك ورقبتك وكتفيك بلطف بأطراف أصابعك أو شد رقبتك برفق.

اشربي مشروبًا يحتوي على الكافيين
 بكميات صغيرة ، يمكن أن يقلل الكافيين من الألم المرتبط بالصداع النصفي في المراحل المبكرة من النوبة أو يعزز تأثيرات تخفيف الألم للأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية . لكن لا تفرطي في تناول الكافيين لأن الإفراط في تناول الكافيين بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى صداع الانسحاب.

ضعي القليل من زيت النعناع
افركي بعض زيت النعناع في صدغك أو جبهتك لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي يساعد في تقليل آلام رأسك، نظرًا لأن زيت النعناع يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد ، فقد ترغبين في خلط قطرة من زيت النعناع في ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت محايد مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو لتخفيفه أولاً.