اعراض القلق الجسدية التي عليك معرفتها
الصداع والدوخة: تتضمن الأعراض الجسدية للقلق والتوتر الإصابة بصداع ودوخة نتيجة الإفراط في التفكير وما يصاحب ذلك من ضيق نفسي، وخوف، وترقب؛ مما يؤدي إلى الشعور بصداع وربما دوخة. الشعور بالإرهاق: يمكن أن يتسبب القلق في الشعور بالإرهاق والتعب، ويعد الشعور بفقدان الطاقة والتعب العام من أبرز أعراض القلق والاكتئاب.
ما هي أعراض القلق الجسدية؟
يمكن أن تشمل الأعراض التي تظهر على الجسد بسبب القلق:
ألم في معدتك
الشعور بالدوخة أو الدوار
الشعور بالضيق أو عدم القدرة على الجلوس
الصداع وآلام الظهر أو غيرها من الأوجاع والآلام
نفس سريع
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
التعرق أو الهبات الساخنة
مشاكل النوم
الشعور بالغثيان
وبالأخير يمكن أن يسبب القلق أعراضاً جسدية كنوبة الهلق
آثار القلق على صحتك النفسية
الشعور بالتوتر أو عدم القدرة على الاسترخاء
الشعور بالرهبة أو الخوف من الأسوأ
الإحساس بأن العالم يتسارع أو يتباطأ
الشعور بأن الآخرين يرون أنك قلق وينظرون إليك
الشعور بأنه لا يمكنك التوقف عن القلق ، أو أن الأشياء السيئة ستحدث إذا توقفت عن القلق
القلق بشأن القلق نفسه ، على سبيل المثال القلق بشأن وقت حدوث نوبات الهلع
الرغبة في الحصول على الكثير من الطمأنينة من الآخرين أو القلق من أن الناس غاضبون منك أو مستاءون منك
تقلقين من أنك تفقد الاتصال بالواقع
مزاج متقلب والاكتئاب
اقرئي أيضاً:
