أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!
قد تشعر بالنعاس والإرهاق لأسباب عديدة، بما في ذلك تغيرات الطقس، والاكتئاب، واضطرابات النوم، والآثار الجانبية للأدوية، والحالات الكامنة مثل اضطراب الغدة الدرقية والسرطان.
إن مفتاح التغلب على النعاس المفرط والخمول هو تحديد سببه. قد يساعدك أخصائي الرعاية الصحية في استكشاف الأعراض الأخرى والأسباب المحتملة والخطوات لتعزيز مستويات الطاقة واليقظة لديك.
ما هو النعاس المفرط؟
قد يعني النعاس المفرط النوم لساعات أطول من المعتاد والشعور بالكسل معظم اليوم. قد تشعر بالتعب أو النعاس، أو أن عينيك متعبتان وتحتاج إلى إغلاقهما بشكل متكرر. قد تأخذ قيلولة وقد تشعر بالنعاس بعد الاستيقاظ.
على عكس التعب، الذي يتعلق أكثر بانخفاض الطاقة، قد يتداخل النعاس المفرط مع دراستك وعملك وربما حتى علاقاتك وأدائك اليومي. قد تشعر بالتشتت والارتباك طوال اليوم، تمامًا كما قد تشعر عادةً بعد الاستيقاظ مباشرة.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لكثرة النوم والخمول:
• انقطاع النفس أثناء النوم
• الشخير بصوت عالٍ واللهاث بحثًا عن الهواء أثناء النوم
• التهاب الحلق والصداع عند الاستيقاظ
• مشاكل الانتباه والتركيز
• ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، مرض السكري من النوع 2
• السمنة
• النوم القهري هو اضطراب عصبي. في النوم القهري، لا ينظم الدماغ دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحيح.
• يعد التغيير الملحوظ في روتين نومك أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. قد تنام أكثر أو أقل بكثير مما اعتدت عليه.
• الآثار الجانبية للأدوية، إذ تسبب بعض الأدوية النعاس والنعاس المفرط كأثر جانبي.
إقرأي أيضاً: ما هي اضطرابات النوم وأسبابها وطرق تفاديها
