5 طرق لتتوقفي عن الشكوى وتستمتعي بأوقاتك

إذا كنت تعتقدين أنه ثمة أشخاص لا يعانون من المشاكل فأنت مخطئة بكلّ تأكيد، فلجميع الناس همومهم التي يحاولون تخطيها كي يستمروا في الحياة، لذلك فإن كثرة الشكوى والتشاؤم لا ينفعان بل الأجدى بك استبدال هذه المشاعر السلبية بأخرى إيجابية تساعدك على تحسين عالمك وتغيير طاقتك.

كوني واثقة بأنّ الشكوى لن تجعلك تشعرين بحال أفضل بل ستغيّر مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بالغضب والانزعاج، ما ينعكس سلباً على إنتاجيتك وعلاقاتك. واعلمي أنّ كثرة التركيز على ما يقلقك تزيد من طاقتك السلبية فتراوحين دائرة الحزن من دون أن تصلي إلى الرضا والسعادة. كذلك، حين تكونين كثيرة الشكوى تبعدين الناس عنك من دون أن تشعري، فلا أحد يرغب في التواجد في محيط مليء بالنزق والإحباط، بل في التعرف إلى أشخاص مرحين ومتفائلين. لذلك نقدم لك هذه الطرق الفعالة لتتخلصي من هذه العادة المزعجة:

1- اتخاذ قرار حازم: الأمر لن يكون سهلاً فهو بمثابة الإدمان الذي يشعرك بالراحة لفترة ولكن بعد ذلك يعود الانزعاج، لذا خذي قرار التوقف عن الشكوى بصوت مرتفع وحاولي تطبيقه ولو لفترة أسبوع، فتحديد فترة زمنية يسهّل الأمر، فحين تلاحظين كيف تغيرت يومياتك وباتت أفضل حين توقفت عن الشكوى ستستمرين بهذا الأمر فيصير الأسبوع شهراً إلى أن تتوقفي تماماً عن هذه العادة.

2- الكتابة هي الحل: من الطبيعي أن تشعري في الفترة الأولى بأنك ستختنقين في حال لم تحدّثي أحداً ما، ولتمر هذه الأيام بسلام، الجئي إلى كتابة مشاعرك على ورقة، واكتبي كل ما يزعجك وحين تنتهين اقرئي الورقة بصوت منخفض ثم مزقيها أو احرقيها وقرري أن تنسي كل ما ورد فيها.

3- التخلص من الأسباب: بعد أن تكتشفي ما يسبب لك الضيق والانزعاج، حاولي التخلص من الأسباب ففي حال كانت علاقة سيئة قومي بإنهائها، وإذا كانت صديقة كثيرة النميمة، اقصيها عن حياتك، ولا تترددي في اتخاذ هذه القرارات لأن من شأنها أن تغيّرك وتحسّن عالمك بأكمله.

4- القوة مطلوبة: مطلوب منك أن تكوني قوية وتصمدي أمام التحدّيات بدلاً من الاستسلام للتذمّر والشكوى، لذا اقبلي التحدي ولا تخافي منه واتّخذي الإجراءات اللازمة والضرورية لتتخطيه بسلام ثمّ ضعي تقييماً للوضع كي تعرفي أين نجحت وأين أخفقت.

5- أنت المعنية الوحيدة: تأكدي من أنك حين تواجهين مشكلة أنت المعنية الوحيدة بحلّها فلا أحد مهتم بما يصيبك ما عدا والدتك أو ربما إحدى صديقاتك المقربات، لذلك قرري أن تتخطي أزمتك ولا تستسلمي لليأس والخوف ولا تبالغي في الشكاوى أو لوم الآخرين بل فكري بعقلانيّة أكبر كي تعالجي المشكلة بأسلوب ذكي وفعال.

إقرئي المزيد: حافظي على رشاقتك خلال السفر في فصل الصيف