4 مشاكل تواجهينها بعد خسارة الوزن السريعة

غالباً ما تجذبنا عبارة "اخسري 5 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع" التي نراها أحياناً أثناء تصفح فيسبوك أو أحد المواقع الأخرى، فنسارع للدخول وقراءة الخبر ونتحمس لتطبيق النظام الغذائي الصارم ونخسر الوزن ثم نلاحظ تساقطاً سريعاً في شعرنا أو دواراً مفاجئاً وغيره من العوارض المزعجة التي يكون سببها غالباً النظام الذي اتبعناه.

لذلك، يحذر معظم خبراء التغذية من أنّ فقدان الوزن السريع يؤدّي إلى خسارة الكتلة العضلية وفقدان الماء من الجسم، ما يعتبر مضراً بالصحة. كذلك، وبعد انتهاء فترة النظام، تعودين سريعاً إلى عاداتك القديمة لتستعيدي كل ذلك الوزن المفقود.

وفي ما يلي، نستعرض أمامك 4 مشاكل صحية قد تواجهينها إثر الخسارة السريعة للوزن:

التعب الشديد

يمد الطعام الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن كي تحافظ أعضاؤه على أدائها، لذلك فإن تناول كميات قليلة من الطعام يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، كما أنّه قد يسبب فقر الدم، الأمر الذي يشعرك بالإرهاق الجسدي والنفسي، فترغبين في النوم طيلة اليوم وتصبحين شديدة النزق تنزعجين من أي أمر بسيط يمر بك.

الاكتئاب

اتباع نظام غذائي صارم ليس بالأمر السهل أبداً فتناول كميات قليلة جداً من الطعام سيشعرك بالملل والانزعاج وقد يصل بك الأمر إلى الحزن والمعاناة من اضطرابات في المزاج وحتى الاكتئاب، كما أنّ نقص بعض الأحماض الأمينيّة الموجودة في الطعام يؤدي إلى مشاكل في عمل الدماغ فتفقدين التركيز وترتكبين أخطاء في عملك أنت بغنى عنها.

تضرر بشرة الوجه

كي تحافظ بشرتك على نضارتها وحيويتها، يجب أن يكون نظامك الغذائي صحياً ومتوازناً وهذا الأمر لا ينطبق على الرجيم السريع، وبالتالي ستلاحظين سريعاً شحوبها وازدياد مشاكلها.

تساقط الشعر

كي ينمو الشعر بشكل صحي، يحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادّة للأكسدة، وحين تتبعين نظاماً غذائياً سريعاً تحصلين على كميّة قليلة جداً من هذه العناصر المغذّية، ما يسبّب تساقط الشعر بكثرة.

إقرئي المزيد: تجدين صعوبة في خسارة الوزن مع التقدّم في السنّ؟ إليك الأسباب