4 عادات غذائية تتّبعها دوقة ساسكس

تلاحق الأضواء دوقة ساسكس ميغان ماركل منذ إعلان خبر زفافها من الأمير هاري. فالممثّلة الأميركية السابقة لم تأسر قلباً من قلوب العائلة الملكية البريطانية وحسب، إنّما تستمرّ حتّى اليوم في كسر قواعد ملكية كثيرة وفي إرساء عادات جديدة وغير معتادة.

وعلى الرغم من أنّنا تابعنا في الفترة الأخيرة أخبار خلافها مع دوقة كامبريدج كيت ميدلتون، لا زلنا نطرح على أنفسنا تساؤلات كثيرة ترتبط بعاداتها الجمالية والغذائية. فلا شكّ أنّ ماركل تأسرنا بجمالها الطبيعي كما وبقوامها الجميل، ما يعني أنّ روتين حياتها يضمّ عدداً من العادات والتفاصيل الأساسية التي تحافظ على أناقتها الكاملة.

ولو أعدنا النظر في جسمها وقوامها، لتأكّدنا من أنّها تتّبع عادات غذائية سليمة تتيح لها التألّق بأبهى الإطلالات والأزياء دائماً. ولا يخفى على أحد أنّ هذه العادات تساعدها حالياً في فترة حملها، لأنّنا نحن النساء نخشى اكتساب الوزن ونحاول في الحالات جميعها الانتباه إلى هذه المسألة.

انطلاقاً من ذلك، اخترنا اليوم التركيز على 4 عادات غذائية أشار الخبراء إلى أنّها تشكّل جزءاً من حياة ماركل.

النظام الغذائي النباتي: تحاول الدوقة اتّباع نظام غذائي نباتي خلال أيام الأسبوع، مع بعض الاستثناءات في عطلات نهاية الأسبوع. وبالنسبة إلى الخبراء، لا يساعد ذلك على خفض الوزن وحسب إنّما على الوقاية من مشاكل صحية مختلفة.

الوجبات الخفيفة المناسبة: تختار ماركل الوجبات الخفيفة التي تتناولها من وقت إلى آخر بذكاء تام. ومن أحبّ الوجبات على قلبها قطع التفاح مع زبدة اللوز والقليل من الملح. فالتفاح يؤمّن لها الألياف فيما تضمن زبدة اللوز الشعور بالشبع والبروتينات والدهون الصحية. أمّا الملح، فيعزّز الطعم الحلو.

العصائر الطبيعية بدلاً من القهوة: بدلاً من احتساء القهوة في فترة بعد الظهر، تعمد ماركل إلى تناول العصائر الطبيعية التي تؤمّن لجسمها الترطيب والفيتامينات الضرورية كما والمعادن.

الترطيب من أولويات النظام الغذائي: تعتبر ماركل أنّ الترطيب أكثر من أساسي، لذلك تبدأ نهارها بكوب من المياه الساخنة مع الحامض. كما وتحرص على شرب كمية وافرة من المياه يومياً لتحافظ على ترطيب جسم