هل العسل مضر للحامل؟

 التغذية هي مصدر قلق رئيسي أثناء الحمل. قد تتساءلين عما إذا كان العسل خيارًا جيدًا.

العسل آمن للأكل أثناء الحمل. يأتي بأشكال مختلفة ويمكن أن يكون مبسترًا أو غير مبستر أو خامًا. تعتبر جميعها آمنة للأكل أثناء الحمل.

هل هناك فوائد لتناول العسل إذا كنت حاملاً؟
لم تتم دراسة العسل بشكل خاص لمعرفة الفوائد الصحية أثناء الحمل. استكشفت أبحاث أخرى الفوائد الصحية المحتملة للعسل.

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويمكن أن يساعد في الشفاء.

يحتوي العسل غير المبستر على مضادات أكسدة أكثر مقارنة بالعسل المبستر. يتم تدمير بعضها بالحرارة العالية.

ما هي كمية العسل الآمنة للأكل أثناء الحمل؟
لا يوجد دليل محدد حول كمية العسل الآمنة أثناء الحمل. من المهم تناول نظام غذائي متوازن للحصول على مجموعة متنوعة من الأطعمة والعناصر الغذائية. يمكنك الاستمرار في تضمين العسل في نظامك الغذائي تمامًا كما كنت قبل الحمل.

هل يمكنك تناول العسل إذا كنت تعانين من سكر الحمل؟
إذا كنت تعانين من سكر الحمل، فقد تضطرين إلى إجراء تغييرات على طريقة تناولك للطعام.

يمكن أن يكون العسل جزءًا من نمط غذائي متوازن. يتحلل العسل إلى سكريات بسيطة، تمامًا مثل الكربوهيدرات ومصادر السكر الأخرى. وسوف يرفع نسبة السكر في الدم بطريقة مماثلة لأنواع أخرى من السكر.

إذا كنت تحسبين الكربوهيدرات للمساعدة في إدارة سكري الحمل، فإن العسل يحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة - أي حوالي 5 جرامات لكل ملعقة صغيرة.

عندما تأكلي العسل، حاولي أن توازنيه مع مصدر للبروتين أو الألياف لتقليل التأثير على نسبة السكر في الدم.

إقرأي أيضاً: فوائد العسل على الريق لا يمكن أن تتوقعيها!