كيف تحمين نظر طفلك من الأجهزة الإلكترونية؟

لا تفارق الأجهزة الإلكترونية الأطفال، فهي أداة اللهو والتسلية الأولى عالمياً على الرغم من أنّ استخدامها يسبب العديد من المشاكل في النظر.

ومن الأعراض التي يسببها استعمال هذه الألواح نذكر زيادة الحساسية على الضوء، صعوبة التركيز، الصداع، إجهاد العين، حرقة أو حكة العينين وعدم وضوح الرؤية أو الرؤية الضبابية. كلّ هذه الأعراض مجتمعة تسبب ما يسمّى إجهاد العين الذي يعرف أيضاً بمتلازمة رؤية الكمبيوتر.

من هذا المنطلق، نصح استشاري طب عيون الأطفال الدكتور نمير كافل حسين الأهل بضرورة مراقبة أولادهم وتحديد عدد الساعات التي يتعرض فيها الأطفال لشاشات هذه الأجهزة الرقمية.

وأشار الاختصاصي إلى أنّ "قضاء الكثير من الوقت على شاشات الأجهزة الرقمية يعمل على زيادة التعرض للضوء، بخاصة الضوء الأزرق الذي يؤدي إلى اختلال الساعة البيولوجية مسبباً العديد من اضطرابات النوم التي تقلل من معدل اليقظة وتضعف الذاكرة".

وفي ما يلي نقدّم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على حماية نظر أطفالك:

• حددي لطفلك وقتاً معيناً كي يستعمل الأجهزة الإلكتروينة.

• في حال استمر بالنظر أكثر من 20 دقيقة إلى هذه الأجهزة، خذيه إلى النافذة كي ينظر مدّة 20 ثانية من أجل تليين عصب العين.

• شجعي صغيرك على قراءة الكتب وبدلي بينها وبين الكتب الإلكترونية.

• حثي طفلك على ممارسة الرياضات والأنشطة المتنوعة في الهواء الطلق كالسباحة وكرة القدم. 

• قومي بضبط الإضاءة ودرجة السطوع والتباين في الهواتف والأجهزة الإلكترونية.

• تجنبي استخدام طفلك لهذه الأجهزة في الخارج مع الضوء الساطع فذلك قد يزيد من إجهاد العين.

• فعّلي الوضع الليلي للقضاء على انبعاثات الضوء الأزرق من الأجهزة وامنعي طفلك من استخدامها قبل النوم بساعة واحدة على الأقل من أجل تنظيم نمط النوم.

اقرئي أيضاً: علامات لا تعرفينها تكشف مشاكل النظر لدى طفلك... تعرّفي عليها