تعرفي على فوائد الجزر خلال الحمل

الجزر من الخضروات الرائعة المليئة بالفيتامينات والمعادن الحيوية المختلفة. ويمكن تناول على شكل عصير، أو ضمن السلطة أو مطبوخ. لكن هل من فوائد للجزر خلال الحمل؟ تعرفي عليها:

فوائد تناول الجزر أثناء الحمل

يعتبر الجزر مصدر قوة للعديد من الفيتامينات والمعادن. له فوائد صحية هائلة لك في فترة الحمل.
1-جيد للبصر
كونه مصدراً غنياً فيتامين A لذلك إن الجزرر مفيد لصحة عينيك أثناء الحمل، ومفيد أيضاً لنمو عينيّ الجنين.
2-يقوي جهاز المناعة
يحتوي الجزر على كميات جيدة من فيتامين C، وهو مفيد للغاية في تقوية جهاز المناعة لديك. تميل المناعة إلى الانخفاض أثناء الحمل ويساعد تناول الجزر بانتظام في تقوية مناعتك.
3- نمو الجنين
يعتبر تناول الجزر فعالاً للغاية لنمو الجنين وتطوره، لأن الجزر يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم وفيتامين A، وهو أمر مهم للغاية لتكوين عظام الجنين وأسنانه.
4- منع فقر الدم
قد يساعد الجزر على درء فقر الدم أثناء الحمل، وذلك لأنه ليس غنياً بالحديد فحسب، بل يحتوي أيضاً على فيتامين C الذي يساعد في امتصاص الجسم للحديد.
5-يخفف الإمساك
يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل شيوعاً. يحتوي الجزر على كمية كافية من الألياف فيه، وقد يساعدك تناول الجزر بانتظام في التغلب على مشاكل الإمساك.

6-فعال في إدارة ارتفاع ضغط الدم

قد تعاني بعض الحوامل من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مختلفة أثناء الحمل. إذا تم استهلاك الجزر يومياً، فقد يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الحملي .