هل يجوز الإفطار بسبب الصداع؟
صداع رمضان هو نوع من الصداع الشائع جدًا أثناء نوبات الصيام. تشبه الأعراض صداع التوتر ، ألم خفيف إلى متوسط أو ضغط مستمر على جانبي الرأس. يشكو ما يقرب من 40٪ من الصائمين خلال شهر رمضان من الصداع. غالبًا ما يحدث الصداع في الأيام الأولى من الصيام ولكنه قد يستمر خلال النوبة بأكملها. إذا كان شخص ما يعاني من الصداع أو الصداع النصفي قبل أن تكون المخاطر أعلى.
أسباب الصداع في رمضان
قد تكون هناك عوامل متعددة تساهم في هذه الظواهر مثل نقص السكر في الدم كانخفاض نسبة السكر في الدم ، انسحاب الكافيين الكافيين له تأثير مسكن معروف في الصداع ، والجفاف ، والتغيرات في العادات اليومية وقلة النوم.
تخفيف الصداع في رمضان
بعد الإفطار ، ستعمل الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض على زيادة مستويات الجلوكوز في الدم وتوفير الطاقة الأطول أمداً. من خلال تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر النقي ، فإنك تتجنب الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم يليه انخفاض سريع قد يؤدي إلى حدوث صداع.
فنجان من القهوة القوية قبل بدء الصيام سيقلل من خطر انسحاب الكافيين.
يجب منع الجفاف أثناء الصيام عن طريق تناول كميات كافية من السوائل أثناء الوجبات.
حافظي على روتين ثابت في رمضان ، وتجنبي النوم بعد فوات الأوان وقلة النوم.
في حالة عدم قدرتك على التحكم في الصداع من خلال التدابير الوقائية ، فقد يتم وصف الأدوية وقد أظهرت أنواع معينة أنها فعالة بشكل خاص ، على سبيل المثال عقار مضاد للالتهاب غير ستيرويدي يؤخذ في الصباح قبل بدء الصيام.
هل يجوز الإفطار بسبب الصداع ؟
كما كل الأمراض أو الأعراض الصحية التي تصيب الصائم فإن الصداع أيضاً له أحكام في رمضان، فيمكن الإفطار بسبب الصداع القوي الذي لا يحتمل لكن بشرط قضاء اليوم مجدداً بعد رمضان.
اقرئي أيضاً:
