متى تتوقف الحامل حمض الفوليك؟

سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع أثناء الحمل في الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينه. ولكن عندما تكونين حامل ، أو هناك احتمال أن تصبحي حامل ، من المهم تناول مكمل حمض الفوليك. لكن هذا ما نعرفه عن بداية تناول حمض الفوليك لكن متى تتوقف الحامل حمض الفوليك؟

حمض الفوليك أثناء الحمل:

من المستحسن أن تأخذي:
400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا - من قبل الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. هذا لتقليل مخاطر حدوث مشاكل في نمو الطفل في الأسابيع الأولى من الحمل. يوصى أيضًا بتناول مكمل فيتامين د يوميًا. لا تتناولي زيت كبد سمك القد أو أي مكملات تحتوي على فيتامين A (الريتينول) عندما تكونين حاملاً. قد يؤذي تناول الكثير من فيتامين A طفلك. تحققي دائمًا من الملصق الموجوة داخل علبة الفيتامين. أنت أيضًا بحاجة إلى معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل
من المهم تناول 400 ميكروغرام من أقراص حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي ، بما في ذلك السنسنة المشقوقة. إذا لم تتناولي حمض الفوليك قبل الحمل ، يجب أن تبدأي بمجرد معرفة أنك حامل. حاولي أن تأكلي الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على حمض الفوليك (الشكل الطبيعي لحمض الفوليك) وحبوب الإفطار والدهون المنتشرة مع حمض الفوليك المضاف إليها. من الصعب الحصول على كمية الفولات الموصى بها لحمل صحي من الطعام وحده ، ولهذا السبب من المهم تناول مكمل حمض الفوليك.

جرعة أعلى من حمض الفوليك
إذا كانت لديك فرصة أكبر لتأثر حملك بعيوب الأنبوب العصبي ، فسيُنصح بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك (5 ملليغرام). يُنصح بتناول هذا كل يوم حتى تصلي إلى 12 أسبوعًا من الحمل.
قد يكون لديك فرصة أكبر إذا:

•      أنت أو والد الطفل مصابين بعيب في الأنبوب العصبي
•      لديك أنت أو والد الطفل البيولوجي تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي
•      كان لديك حمل سابق متأثر بعيب في الأنبوب العصبي
•      لديك مرض السكري
•      كنت تأخذين الأدوية المضادة للصرع
•      كنت تأخذين الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية لفيروس نقص المناعة البشرية

اقرئي أيضاً:

نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى