ما هي فوائد بيكربونات الصوديوم للجسم؟

لبيكربونات الصوديوم العديد من الاستخدامات بالإضافة إلى مساعدة المخبوزات على الارتفاع. يمكن أن توفر فوائد صحية وقد تخفف أيضًا من بعض الحالات الصحية، بما في ذلك تقرحات الفم.

صودا الخبز، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم أو بيكربونات الصودا، هي مكون شائع للخبز. إنها تمنح الأطعمة مثل الخبز والكعك والكعك ملمسًا خفيفًا ورقيقًا.

وذلك لأنها تحتوي على خصائص التخمير، مما يعني أنها تتفاعل مع حمض، مثل الخل أو عصير الليمون، وتتسبب في ارتفاع العجين عن طريق إنتاج ثاني أكسيد الكربون.

فيما يلي فوائد واستخدامات صحية لبيكربونات الصوديوم.

غسول الفم
يعد غسول الفم إضافة رائعة لروتين نظافة الفم، حيث يصل إلى زوايا فمك وشقوق أسنانك ولثتك ولسانك التي قد تفوتك أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة. يستخدم العديد من الأشخاص صودا الخبز كبديل لغسول الفم. تظهر بعض الدراسات أنها قد تساعد في تنعيم أنفاسك وحتى ممارسة خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات.

مبيض الأسنان
صودا الخبز هي علاج منزلي شائع لتبييض الأسنان. وجدت العديد من الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز أفضل لتبييض الأسنان وإزالة البلاك من معجون الأسنان بدون صودا الخبز.

مزيل العرق
غالبًا ما تستخدم صودا الخبز كمزيل عرق طبيعي للقضاء على رائحة العرق عن طريق جعل روائحه أقل حمضية، على الرغم من وجود بحث محدود حول ما إذا كانت هذه الاستراتيجية تعمل. حاولي وضع صودا الخبز تحت الإبطين أو خلطها مع القليل من زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، أو نشا الذرة لصنع مزيل عرق منزلي الصنع.

علاج حرقة المعدة
حرقة المعدة، والتي تسمى أيضًا الارتجاع الحمضي، هي إحساس مؤلم وحارق في المنطقة العلوية من معدتك ويمكن أن ينتشر إلى حلقك. يمكن أن تساعد صودا الخبز في علاج حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة. لتجربتها، قم بإذابة ملعقة صغيرة (5 جرام) من صودا الخبز في كوب من الماء البارد وشرب الخليط ببطء.

تهدئة قرح الفم
قرح الفم هي قرح صغيرة مؤلمة يمكن أن تتكون داخل فمك. على عكس قرح البرد، لا تتكون قرح الفم على شفتيك وليست معدية. يمكنك عمل غسول فم بصودا الخبز، اشطف فمك بهذا الخليط مرة واحدة يوميًا حتى تلتئم القرحة.

تحسين أداء التمارين الرياضية
صودا الخبز هي مكمل شائع بين الرياضيين، الذين يطلقون عليها أيضًا بيكربونات الصوديوم. تظهر بعض الدراسات أن صودا الخبز تساعدك على الأداء لفترة أطول في ذروة أدائك، خاصة أثناء التمارين اللاهوائية أو التدريب عالي الكثافة والركض السريع. 

إقرأي أيضاً: 9 استخدامات لم تجربيها بعد لبيكربونات الصودا