ما هو سبب تنميل اليدين اثناء النوم؟
هل استيقظت ذات يوم في الليل لتجدي يدك قد خُدِّرَت أو "نمّلت"؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. يستيقظ حوالي ثلث البالغين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وهم يشعرون بخدر أو وخز في أذرعهم أو معصميهم أو أيديهم - وهي ظاهرة تُعرف باسم التنميل الليلي.
بالنسبة لمعظم الناس، فإن الاستيقاظ بأيدٍ خدرة من حين لآخر ليس سببًا للقلق. ومع ذلك، إذا كانت أعراضك تتداخل بشكل كبير مع النوم أو تستمر بعد استيقاظك وتحركك، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب.
ما الذي يسبب عادة تنميل اليد؟
عادة ما يكون التنميل نتيجة لضغط الأعصاب أو تلف الأعصاب أو مشكلة أخرى تتداخل مع الجهاز العصبي.
إذا استيقظت وأنت تشعرين بخدر في اليد، فإن جسمك يرسل لك رسالة. من المهم معرفة سبب الخدر حتى تتمكني من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف الانزعاج وحماية جهازك العصبي.
إقرأي أيضاً: 4 أمراض تسبب تنميل الوجه بعضها خطير للغاية
وضعية النوم
يمكن أن تضغط بعض أوضاع النوم على الأعصاب في اليد أو الرسغ أو الذراع أو الكوع، مما ينتج عنه خدر ووخز.
من المرجح أن تعانيين من ضغط الأعصاب أو نقص تدفق الدم الذي يؤدي إلى خدر اليد إذا كنت تنامين مع:
• معصميك ملتفين إلى الداخل
• يدان تحت وجهك أو رأسك
• رأسك على ساعدك
• رأسك على وسادة مما يسبب عدم محاذاة العمود الفقري
كما تم ربط النوم على البطن بضغط الأعصاب، وبينما كانت الأبحاث حول النوم على الجانب مختلطة، يقول بعض الخبراء أن هذا الوضع أقل احتمالية لإنتاج تنميل اليد، طالما أن معصميك مستقيمين.
وتشمل الأسباب المحتملة لاعتلال الأعصاب الطرفية مرض السكري والالتهابات واضطرابات المناعة الذاتية ونقص الفيتامينات والآثار الجانبية للأدوية واضطراب تعاطي الكحول والتعرض للسموم.
إقرأي أيضاً: ما علاقة تنميل اليدين للحامل وجنس الجنين؟
