لحدوث الحمل ماذا افعل بعد اتمام العلاقة الزوجية ؟
إذا كنتِ تحاولين إنجاب طفل، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في التأكد من حصولك على حمل آمن ومريح، ويمكنك أن تبدئي بهذه العادات والنصائح من اليوم الأول بعد اتخاذك هذا القرار، ولحدوث الحمل ماذا افعل بعد اتمام العلاقة الزوجية ؟
لحدوث الحمل ماذا افعل بعد اتمام العلاقة الزوجية ؟
- يجب أن تكون العلاقة الزوجية في وقت قريب من فترة الإباضة حتى تضمني حدوث الحدوث بنسبة كبيرة.
- رغم عدم وجود كثير من الأدلة العلمية على ذلك، فهناك عدة خطوات منطقية قد تمنح الحيوانات المنوية فرصة في رحلتها للوصول إلى البويضة وتخصيبها. مثل الاستلقاء ودعم الحوض بوضع وسادة تحت الوركين بعد العلاقة بين الزوجين.
- تذكري أيضًا الحديث مع مقدم الرعاية الصحية عن التخطيط السابق للحمل. فيمكن لمقدم خدمات الرعاية الصحية أن يقيم حالتك الصحية بشكل عام ويساعدك على تحديد التغييرات التي قد تزيد فرص حدوث حمل صحي. سيوصيكِ الطبيب بتناول حمض الفوليك يوميًا قبل بضعة أشهر من الحمل للحد من احتمالية الإصابة بداء السنسنة المشقوقة وغيره من عيوب الأنبوب العصبي.
- الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي. فالنساء ذوات الوزن الزائد أو الوزن المنخفض يكُنّ أكثر عرضة لاضطرابات معدلات الإباضة.فل.
- من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومعتدلة حتى يكون جسمك في حالة جيدة للحمل ولديك الكثير من الطاقة والقدرة على التحمل أثناء المخاض ورعاية الطفل.
-
تجنبي التوتر
ثبت أن الإجهاد له آثار على ضغط الدم والهرمونات والدورة الشهرية. إذا كنتِ تحاولين الحمل أو تواجهين مشاكل في الحمل، فحاولي التخلص من أي مناطق مرهقة في حياتك اليومية.
معلومات عن التبويض
تعيش البويضة لمدة تتراوح بين 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها. لكي تصبحي حاملاً، يجب أن يتم تخصيب البويضة خلال هذا الوقت. يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى سبعة أيام داخل جسم المرأة. لذلك، إذا كنت قد مارست الجنس في الأيام السبعة التي تسبق الإباضة، فسيكون لدى الحيوانات المنوية الوقت الكافي للسفر عبر قناة فالوب لانتظار إطلاق البويضة.
اقرئي أيضاً:
