كل ما يجب أن تعرفيه عن حبوب الحديد للحامل

تحتاج المرأة الحامل منذ أول يوم حمل لها إلى تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي تغذي جسمها والجنين في آن واحد. ومن بين أهم المكملات الغذائية هي حبوب الحديد للحامل التي لا بد أن تتناولها الحامل خلال فترة حملها. لكن ما هي كمية حبوب الحديد الموضى بها، وما هي أهم النصائح التي يجب أن تعرفها عن أهمية الحديد.

حبوب الحديد للحامل

يوصى بتناول مكملات الحديد وحمض الفوليك عن طريق الفم يوميًا مع 30 مجم إلى 60 مجم من عنصر الحديد و 400 ميكروجرام (0.4 مجم) من حمض الفوليك للنساء الحوامل للوقاية من فقر الدم لديهن وتسمم النفاس وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.

هل تناول حبوب الحديد أثناء الحمل آمن؟

بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر مكملات الحديد آمنة أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا تحتاج كل أم إلى مزيد من الحديد ، خاصة وأن المعدن موجود بالفعل في معظم فيتامينات ما قبل الولادة ويمكن العثور عليه في بعض الأطعمة. كما هو الحال دائمًا ، تحدث إلى طبيبك قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي.

متى يجب تناول أقراص الحديد أثناء الحمل؟
الوقت المناسب لبدء تناول مكملات الحديد بجرعة 30 ملغ / يوم هو بعد حوالي الأسبوع 12 من الحمل (بداية الثلث الثاني من الحمل) ، عندما تبدأ متطلبات الحديد للحمل في الزيادة.

أي مرحلة من الحمل يعتبر الحديد مهماً؟
مع تقدم الحمل ، تزداد متطلبات الحديد لنمو الجنين بشكل مطرد بما يتناسب مع وزن الجنين ، لكن الفترة الأهم لتناول الحديد هي خلال الثلث الثالث من الحمل.

ماذا يحدث إذا لم تتناولي الحديد أثناء الحمل؟
كيف يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل على الجنين؟ يزيد فقر الدم الحاد أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة ، وإنجاب طفل بوزن ضعيف عند الولادة وقد يصيبك اكتئاب ما بعد الولادة. تظهر بعض الدراسات أيضًا زيادة خطر وفاة الرضيع قبل الولادة أو بعدها مباشرة.