صحة ورشاقة
16.02.2023
فوائد عصير المانجو وطريقة تحضيره
صحة ورشاقة
16.02.2023
يحتوي عصير المانجو على الكثير من الفيتامينات الأساسية والمفيدة للجسم، والتي قد تكون وراء كونه من المشروبات الرئيسية التي يرغبها المرء في كل الفصول. سنشرح لك المزيد من فوائد المانجو على الصحة.
فوائد عصير المانجو
يحتوي عصير المانجو على فيتامينات ومعادن أساسية لصحة جيدة، وأهمها:
- المانجو مصدر غني بفيتامين أ والفلافونويد الذي يساعد على تعزيز النظر وتمنع العمى الليلي وجفاف العين.
- يساعد عصير المانجو على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد عضلاتك وقلبك وأعصابك.
- يساعد في منع الإصابة فقر الدم
- يقوي المناعة الضعيفة ويساعد في محاربة الأمراض، ويقوي العضلات
- يساهم في الحصول على بشرة متوهجة
- يقوي الذاكرة
- مفيد لمعالجة حالات عسر الهضم
أيضاً في حالة الحمل ، يعتبر عصير المانجو مفيدًا جدًا للمساعدة في زيادة سرعة نمو الطفل البدني والعقلي لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
تحضير عصير المانجو بطريقة جديدة
تحظى فاكهة المانجو بشعبية كبيرة خاصة في فصل الصيف، وهو مشروب يساعد في التخلص من آلام التعرض للشمس.
طريقة التحضير:
- خذي قطعتين من المانجو واغليهما لمدة 20 دقيقة
- بردي المانجو وقشريها
- افصلي الحبة الموجودة داخلها عن الفاكهة
- اهرسي المانجا وأضيف إليه قليل من الملح الأسود ومسحوق الكمون المحمص وكوب من الماء البارد
- امزجيه جيداً
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر إذا كان طعم السائل حامضًا أو لاذعًا
- اسكبي المشروب في كوب ويُزين بأوراق النعناع ويُقدّم بارداً
