فوائد ستجعلك تتناولين وجبة الفطور يومياً

في حال كنت من الأشخاص الذين يعتبرون أن لا فائدة من تناول الفطور فأنت مخطئة! فجميع الأبحاث أجمعت على أهمية تناول هذه الوجبة لما توفّره من فوائد كبيرة.

إنقاص الوزن

يساعد تناول الفطور على تقليل الشعور بالرغبة في تناول الطعام خاصة إذا كانت غنيّة بالكربوهيدرات التي تحتاج إلى وقت طويل كي تُهضم. وبيّنت الدراسات أن الذين يتجاهلون تناولها هم أكثر عرضة لاكتساب الوزن.

تزويد الجسم بالطاقة

بعد ساعات من النوم يحتاج الجسم إلى جرعة من النشاط، ويعد الفطور وجبة رئيسة تساعد على تزويدك بالحيوية من أجل الانطلاق في نهار جديد.

خفض خطر الإصابة بالسكري

أظهرت الأبحاث أن السمنة المفرطة هي مسبب للإصابة بالسكري النوع الثاني، كما أن عدم تناول الفطور يزيد من فرصة الإصابة بهذا الداء.

تقوية الذاكرة

تعتبر الوجبة الأولى التي يتناولها الشخص بمثابة الوقود للجسم وللعقل، ويساعد الالتزام بتناول الفطور على تقوية الذاكرة وتحفيز عمل العقل.

بعد أن قرأت هذه الفوائد، هل ستلتزمين بتناول وجبة الفطور؟

اقرئي أيضاً: هل أنت مدمنة على شرب القهوة؟، كل ما يجب أن تعرفيه عن الحساسيّة، تناولي الجزر يومياً واستفيدي من فوائده