فوائد الكركم للتخسيس وطرق استخدامه
يعتبر الكركم من البهارات والذي يلقّب بالبهار الذهبي بسبب خصائصه وفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. فالكركم هو من التوابل التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن فهو مثالي للتخسيس.
يحتوي الكركم على مادة تعرف باسم الكركمين والتي تمتاز بخصائصها القوية، فهي منشط رئيسي لخسارة الوزن. فلا تترددي أن تدخلي الكركم على نظامك الغذائي، وفي ما يلي اكتشفي فوائد الكركم للتخسيس:
فوائد الكركم للتخسيس كثيرة، فالكركم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وإمكانات الكركم المضادة للسمنة التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية.
تعود فوائد الكركم للتنحيف بدورها في تعزيز وتحسين صحة الجهاز الهضمي ككل وعملية الهضم خاصة.
الكركم غني بمضادة للأكسدة والالتهابات التي تحسّن عملية الهضم.
يلعب الكركم دوراً في علاج التهاب الأمعاء والتقليل من الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبي.
ومن فوائد الكركم للتخسيس فهو يثبط الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات.
يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وغيرها من الحالات.
يقلل الكركم من كتلة الدهون ويسرّع الهضم يساعد على فقدان الوزن.
يعزز معدل الأيض.
بعد أن تعرفنا إلى فوائد الكركم للتخسيس، إليك طرق استخدام الكركم للتخسيس
طريقة واحدة هي شرب شاي الكركم، عن طريق خلط كوب أو اثنين من الماء في إناء وغليها بمجرد أن يغلي الماء، أضيفي إليه القليل من الكركم.
طريقة أخرى هي إضافة الكركم إلى أطباق الكاري وأطباق الأرز والحلويات وغيرها من الأطباق الشهية بانتظام.
حليب الكركم هو خيار آخر قم بتسخين الحليب لمدة ست إلى سبع دقائق على نار متوسطة صب الحليب في كوب وأضف مسحوق الكركم ثم قلبه جيدا.
اقرئي أيضاً: طبّقي قناع الكركم على وجهك لبشرة مشرقة وشابّة
