طرق تسهيل الولادة بدون ألم بعيداً عن الأدوية
الألم جزء من عوارض الولادة و عملية المخاض يحدث هذا بسبب الأشياء التي يجب على جسمك القيام بها لولادة طفل مثل لين عنق الرحم وتفتحه ومعه ينقبض رحمك لدفع الطفل للخارج. تتمدد قناة الولادة والمهبل للسماح للطفل بالخروج. يمكن للجميع التعامل مع مستوى معين من الألم ولكن كل شخص يتفاعل مع الألم بطرق مختلفة، هذا يعني أن عملية العمل الخاصة بك ستختلف عن إجراءات شخص آخر لكن هناك بعض طرق تسهيل الولاد بدون ألم بعيداً عن الأدوية إليك أهمها:
- بيئة مريحة
اختاري مكانًا مريحًا للولادة ، به مساحة للمشي والاستحمام ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأثاث والأجهزة لتعزيز الحركة وتسكين الآلام: كرسي هزاز ، كرة ولادة ، كرسي منخفض ، كرسي قرفصاء والسرير. يجب أن تحتوي أيضًا على سياسات تشجعك على تجربة مجموعة متنوعة من المواقف الحصول على الرعاية الطبية المناسبة أمر بالغ الأهمية إذا ظهرت مشاكل.
- الاسترخاء
هناك عدد من تقنيات الاسترخاء الجسدي التي يمكن للمرأة استخدامها لتقليل القلق وآلام المخاض. تحقق النساء حالة من الاسترخاء من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب والممارسات ، وليس من خلال مطالبتهم بالاسترخاء. طريقة واحدة تسمى الاسترخاء التدريجي. مع هذا النوع من الاسترخاء ، توتر المرأة المخاض وتطلق مناطق معينة من جسدها ، من الرأس إلى الأسفل ، أو القدمين لأعلى.
- التنويم المغناطيسي
هناك عدد من النساء اللواتي يتعلمن تقنيات التنويم المغناطيسي. يستخدم التنويم المغناطيسي الاسترخاء العميق والتنويم المغناطيسي الذاتي من أجل تقليل القلق والخوف والألم عند المرأة المخاض. يمكن استخدام التنويم المغناطيسي جنبًا إلى جنب مع مهارات التأقلم وتقنيات الولادة الأخرى. يمكن ملاحظة فترات العمل الأقصر ، إلى جانب انخفاض في مسكنات الألم والتخدير فوق الجافية ، لدى الأمهات اللائي يستخدمن تقنيات التنويم المغناطيسي.
- العلاج باللمس
يمكن توفير اللمس للنساء العاملات بعدة طرق. يمكن للمرأة أن تختلف في تفضيلها للمس. يمكن أن يكون اللمس مجرد إمساك اليدين ، أو عناق ، أو يمكن أن يكون لمسة خفيفة من ضربات طويلة. يمكن أن يأخذ شكل التدليك أو العلاج بالابر.
- الحركة والتموضع
هناك العديد من الأوضاع التي يمكن للمرأة أن تستخدمها أثناء مخاضها لتقليل الألم وتعزيز تقدم المخاض. يعمل الرحم بكفاءة أكبر أثناء المخاض عندما تتحرك المرأة أو تمشي. يمكن للحركة أثناء المخاض أن تقلل من إدراك المرأة للألم. وذلك لأن هرمون الإندورفين يتم إطلاقه عندما تصبح التقلصات أقوى. ونتيجة لذلك ، تقل حاجة النساء أثناء الولادة إلى مسكنات الألم. قد يكون لدى النساء اللواتي ينتقلن ويغيرن مناصبهن أثناء المخاض عمالة أقصر.
- عمليه التنفس
بينما لا توجد طريقة "صحيحة" للتنفس أثناء المخاض ، تجد العديد من النساء التنفس العميق مريحًا للغاية أثناء العمل. التنفس العميق يمكن أن يحافظ على كل من الأم وطفلها مؤكسجين جيدًا ويصرف الانتباه عن آلام المخاض. يمكن أن يقلل التنفس العميق من القلق وإدراك الألم ، وكذلك يقلل من معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد تقنيات التنفس أثناء المخاض في تقليل الغثيان أثناء المخاض. يمكن أن تساعد تقنيات التنفس في جعل الانقباضات أكثر إنتاجية من خلال جلب الأكسجين إلى الرحم.
اقرئي أيضاً:
