حبوب اوميغا 3 لتطويل الشعر هل هي مفيدة؟
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير بعض الدراسات إلى أن أوميغا 3 قد تحسن صحة الشعر ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. سنتناول في هذه المقالة ما إذا كان زيت السمك مفيدًا للشعر وما إذا كان يمكن أن يساعد في تساقط الشعر. كما يستكشف الجرعات الموصى بها وما إذا كان زيت السمك يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
ما هي حبوب أوميغا 3؟
يأتي زيت السمك من أنواع مختلفة من الأسماك الزيتية ، مثل الرنجة والتونة والماكريل. كما أنه متوفر كمكمل غذائي ، سواء كان سائلًا أو في كبسولات. زيت السمك غني بأوميغا 3 ، والأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم صنعها بنفسه. اثنان من أكثر أنواع أوميغا 3 شهرة هما حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). يمكن للشركات إنتاج زيت السمك من أي نوع من الأسماك الزيتية ، لذلك تحتوي المنتجات المختلفة على أنواع وكميات مختلفة من أوميغا 3.
ما هي فوائد حبوب أوميغا لتطويل الشعر؟
قد يكون للزيت هذا التأثير من خلال التسبب في دخول الشعر إلى مرحلة النمو أو البقاء هناك لفترة أطول. ينمو الشعر على أربع مراحل: التنامي ، والتوجين ، والتيلوجين ، والإكسوجين ، ومرحلة التنامي هي عندما يحدث النمو. وجدت دراسة أجريت عام 2018 على الحيوانات أن زيت الماكريل المخمر زاد من الوقت الذي يقضيه الشعر في مرحلة التنامي. ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 مع 120 من المشاركات أن مكملًا يحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 يقلل من كمية الشعر في المرحلة المتبقية ، أو تيلوجين ، ويزيد من الكمية في مرحلة النمو. مقارنة بمجموعة التحكم ، أفاد المشاركون الذين تناولوا المكمل لمدة 6 أشهر بتساقط شعر أقل ومزيد من النمو.
هل زيت السمك مفيد للشعر الخفيف؟
قد يساعد زيت السمك في ترقق الشعر لنفس الأسباب التي قد تساعد في تساقط الشعر. إذا أمضى الشعر وقتًا أطول في مرحلة نموه ، فقد يعطي هذا الشخص مظهرًا أكثر شعرًا. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة 2015 أن المكمل الذي يحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 أدى إلى زيادة قطر وكثافة الشعر بعد 6 أشهر .
