افضل وقت لشرب الكولاجين للحصول على أفضل النتائج
ما هو أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين؟ ماذا يقول الخبراء في هذا المجال وما هو الوقت الذي يمكن أن يكون مثالياً ليعطي الكولاجين مفعوله. سنتعرف فيما يلي على أفضل وقت لتناول الكولاجين:
تناول الكولاجين على معدة فارغة
يعتقد الكثير من الناس أن جسمك قادر على تحطيم البروتينات مثل الكولاجين بشكل أفضل عندما تتناولها على معدة فارغة. إنهم يشجعون على تناول مكملات الكولاجين أول شيء في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
استخدام الكولاجين كوجبة خفيفة
نظرًا لأن الكولاجين عبارة عن بروتين، يعتقد بعض الناس أن مزج مكملات الكولاجين مع عصير منتصف النهار أو القهوة سيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. ونتيجة لذلك، لن تميل إلى تناول شيء أقل صحة في وقت لاحق من اليوم.
يمكن أن نتناول الكولاجين ليلاً
يزعم بعض الأشخاص أن الكولاجين أكثر فعالية في الليل لأن جسمك يتعافى بشكل طبيعي أثناء النوم، ومن خلال المزامنة مع دورة التعافي هذه، سيتم استخدام الأحماض الأمينية بشكل أفضل.
ما هو أفضل وقت لتناول الكولاجين؟
لا تزال الأبحاث حول آلية وآثار مكملات الكولاجين على جسمك في مراحلها المبكرة، ولكن لا يوجد ما يشير في الوقت الحالي إلى أنك بحاجة إلى تناول الكولاجين في وقت معين أو حتى بطريقة معينة، كما يقول جاليجان.
في النهاية، يجب عليك تناول مكملات الكولاجين كلما كان ذلك سهلاً ومريحًا بالنسبة لك. المفتاح هو العثور على الوقت من اليوم الذي يمكنك من خلاله جعله جزءًا من روتينك - لأن أي مكمل غذائي يعمل بشكل أفضل عندما تتناوله بالفعل.
اقرئي أيضاً: افضل انواع الكولاجين للشعر نعرفك عليها وعلى فوائدها
