اضمني صحّة بشرتك في الشهر الفضيل

مع الانقطاع عن الطعام والشرب لساعات طويلة خلال اليوم، تعاني البشرة من الجفاف ومن نقص في الترطيب. فكيف إذاً مع حلول الشهر الفضيل في موسم الصيف حين ترتفع درجة الحرارة وتقوى أشعة الشمس.

ونتيجة لهذه العوامل المجتمعة، تفقد البشرة نضارتها وإشراقتها الطبيعية، ما يعني ضرورة الانتباه إلى بعض الخطوات خلال هذه الفترة المميّزة من العام.

انطلاقاً من ذلك، يسلّط خبراء علامة هيمالايا Himalaya الضوء على أبرز التفاصيل التي لا بدّ لك من الانتباه إليها عند الاهتمام ببشرتك طوال الشهر الرمضاني.

1. لا تنسي حماية بشرتك من أشعّة الشمس من خلال مستحضر يناسب نوعها ولا يتيح انغلاق المسامات.

2. في حال تعجزين عن أداء أي تمارين شديدة في رمضان، ننصحك بالقيام ببعض التمارين البسيطة والخفيفة التي تعزّز الدورة الدموية وتخلّصك من السموم فتزداد نضارة بشرتك وإشراقتها.

3. على الرغم من متعة السهرات الرمضانية، احصلي على قسط يومي كافٍ من النوم لأنّ تغيّر العادات يؤثّر على راحة بشرتك.

4. اختاري المنتجات الطبيعية لبشرتك ولا تتردّدي قطّ في التوقّف عن استخدام المواد الكيميائية. ومن أهمّ المكوّنات الطبيعية للاهتمام بالبشرة نذكر الزيوت الطبيعية على أنواعها والصبار والفحم وجوز الهند والشاي الأخضر...

5. ابتعدي عن الكافيين، وذلك لتحافظي على رطوبة بشرتك قدر الإمكان. ويمكنك مثلاً استبدال القهوة بالماء وشاي الأعشاب على سبيل المثال.

6. أغني مائدة الإفطار والسحور بالمأكولات الصحيّة والأطباق الغنية بالبروتينات والألياف والفواكه والمكسّرات غير المالحة.

7. لا تنسي إزالة المكياج قبل النوم والتخلّص من جميع آثاره لبشرة نظيفة وجاهزة للمستحضرات الليلية.

8. اسعي إلى تقشير بشرتك باستمرار لتخليصها من الخلايا الميتة ومنحها إشراقة جديدة.

9. على الرغم من ضرورة العناية ببشرة الوجه، يتطلّب الجسم أيضاً اهتماماً به لأنّه يعاني من الجفاف أيضاً.