تناولي الجزر يومياً واستفيدي من فوائده

كثيرة هي الأطعمة التي تتناولينها بشكل يومي ولا تعرفين أنها تتمتّع بفوائد كبيرة على صحتك. وإذا كنت من محبات تناول الجزر إليك هذه الأسباب التي ستدفعك إلى تناوله بشكل يومي:

يعزز المناعة

يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من الفيتامنيات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، خاصة الفيتامين أ الذي يساهم في زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الفيروسات التي قد يتعرض لها الجسم.

ينظف الكبد

بينّت الأبحاث أن تناول كوب واحد من عصير الجزر يومياً يساعد الكبد على التخلّص من السموم التي تتراكم فيه.

يعزز عملية الحرق في الجسم

ينصح خبراء التغذية بتناول هذا الخضار عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، لأنه غني بالفيتامين ب الذي يعمل على تعزيز طاقة الجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة.

يفيد البشرة

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة الـ"بيتا كاروتين"، التي تقي البشرة من الجفاف وبروز علامات الشيخوخة المبكرة. كما ويعطي البشرة ملمساً ناعماً.

يحارب السرطان

أظهرت الدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في الجزر تساعد على تدمير خلايا السرطان في الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستات.

اقرئي أيضاً: كيف تخففين من تناول السكر؟، نشاط جديد سينسيك الشكل التقليدي للتمارين الرياضية، أطعمة تساعدك على النوم بشكل أسرع