تابعي هذه الحسابات على إنستغرام وتحولي نحو الرياضة ونمط الحياة الصحي

هل تحتاجين إلى بعض التشجيع كي تبدئي باتباع نظام غذائي صحي وتتحمسي لممارسة الرياضة كي تحسني من صحتك الجسدية والنفسية؟ غالباً ما نرجئ موضوع البدء بهذا التغيير لبداية الأسبوع وفي كل مرة نؤجل الأمر لأن إرادتنا تضعف أمام مغريات الطعام الكثيرة وأمام سهولة قلة الحركة والنشاط.

ولأننا نهتم بك سنستعرض أمامك تجارب نساء ناجحات تمكنّ من عيش حياة صحية معتمدات إمّا على الرياضة أو على الغذاء السليم والمتوازن أو على الاثنين معاً.

هالة الحمراني: الرياضة أمر أساسي للمرأة في حياتها اليومية

هي شابة سعودية قامت بتأسيس أول صالة تدريب على فنون القتال للنساء في السعودية تحت اسم Flag boxing، وهي أخبرتنا في مقابلة أجريناها معها سابقاً أنها لطالما اهتمت بالرياضة وشاركت بمختلف أنواعها مذ كانت صغيرة، والسبب حرص والدها على ذلك لإدراكه أهمية التدريب في تحسين نوعية الحياة، وهي تقول: "كنت في الـ12 من عمري عندما بدأت بممارسة الفنون القتالية وتحديداً الـKarate، وبعدها صرت أستكشف مختلف أنواع الفنون القتالية كالـTaekwondo كما وحصلت على الحزام الأسود في الـJujutsu الياباني، وبعد انتقالي إلى الولايات المتحدة الأميركية تعرفت على رياضة الـMỏi Tay ومارستها لفترة ستّ سنوات تقريباً وهي فترة بقائي في أميركا، لأتعرّف بعدها على الـKickboxing وأستقرّ في النهاية على الـBoxing".

وحول دور الرياضة في تعزيز الثقة بالنفس، قالت: "أؤمن بأنّ اللياقة البدنية والرياضة أمران أساسيان للمرأة في حياتها اليومية، فهما يساعدان على زيادة إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة والتفاؤل، كما أنّهما يعزّزان الصحّة الجسدية ويزيدان المناعة ويحميان من الكثير من الأمراض". وتضيف: "تساعد الفنون القتالية على تعزيز الثقة الذهنية والثبات الفكري وتجعل المرأة أشدّ تركيزاً وقوّة، فتبدأ برؤية نفسها بطريقة مختلفة ويزداد إعجابها بذاتها ما ينعكس على تصرّفاتها وعلاقاتها في مجتمعها، فتصبح قادرة على القيام بأمور لم تكن تفكّر فيها في السابق، كما أنها تكتشف قدراتها الخفيّة".

ولمعرفة المزيد عن هالة وعن نادي Flag Boxing تابعي حسابها على إنستغرام: Flagboxing-fight like a girl.

تمارا قدومي: الرياضة مطلوبة للترفيه عن النفس

فازت الشابة الكويتية تمارا قدومي العام الفائت بجائزة المرأة العربية عن فئة الموهبة الشابّة في الكويت بعد أن لفتت الأنظار بموهبتها في الغناء والتأليف، ولكن ما لا يعرفه كثر أنّها ناشطة في مجال الرياضة وعن أهميتها تقول: "في هذا العالم سريع الحركة لا نملك الكثير من الوقت لنتنفس بسلام ونتصالح مع ذاتنا، هنا تبرز أهمية الرياضة التي تساعدنا لنرفه عن أنفسنا ونتخلص من الاحتقان العاطفي كما أنها تعالج مشاكلنا وأمراضنا الفيزيولوجية الناتجة عن كثرة الجلوس وعدم الحركة... بالتالي أفضل طريقة لتغيير كل ذلك هي ببساطة الاستماع إلى صوت أنفاسك أثناء الحركة... ستكونين حاضرة وواعية وستبدئين باكتشاف التأمل على طريقتك الخاصة".

تضيف: "أمارس العديد من الرياضات وأشارك متابعيني على إنستغرام صوري أثناء مغامراتي الرياضية، مثل ركوب الخيل والباليه واليوغا والبيلاتس ورفع الأثقال والمشي والجري وقمت مؤخراً باستكشاف الرياضات الجوية، مع العلم أنني أول فتاة كويتة احترفت التزلّج الفنّي على الجليد... أنصح كل شابة باكتشاف النشاط الذي يعجبها وبالبدء بممارسته كي ترصد التغييرات الإيجابية في حياتها".

ولتكتشفي أجدد مغامراتها تابعي حساب تمارا على إنستغرام: Tamara qaddoumi .

رها محرق: الرياضة مهمة لإحداث تغيير إيجابي

كانت رها محرق أول امرأة سعودية تتمكن من الصعود إلى قمة جبل إيفرست، وقد دخلت التاريخ بسبب إنجازها المميز، وهي واجهت الكثير من الصعوبات في بداياتها كي تقنع أهلها بأهمية طموحها الرياضي إلّا أنّ إصرارها على تحقيق حلمها هو ما خولها للوصول. وعن أهمية الرياضة في حياة الشابات، قالت في حديث سابق لمجلتنا: "أيّ نشاط محبب تمارسه المرأة يساهم بتغيير حياتها بشكل إيجابي، وهذا الأمر لن ترصده إلا حين تبدأ بالحركة وتلتزم بالتمرين، فالقليل من الإرادة مطلوب إذاً كي نرصد هذا التغيير، ولكن الأمر يستحق".

لتستلهمي من رها تابعيها عبر إنستغرام: rahamoharrak.

جويس عزام: الرياضة رسالة تحفيز وتمكين للنساء

قبل فترة قصيرة أصبحت جويس عزام أول امرأة عربية تتسلق أعلى سبع قمم في العالم. مغامرة صعبة بدأتها اللبنانية الشابة قبل سنوات بتدريبات مكثفة في أعالي الجبال اللبنانية، وفي مركز خاص حيث توجد آلات خاصة تحاكي عملية التسلق وظروفها الطبيعية.

وخاضت جويس هذه المغامرة ليس حباً برياضة التسلق وحسب، بل يأتي في إطار مشروع لتحفيز وتمكين النساء اللبنانيات والعربيات وحثهن على تحقيق أحلامهن في مختلف المجالات وتشجيعهن على ممارسة أي نشاط رياضي يفضلونه.

لتعرفي المزيد عن أخبار جويس تابعي حسابها عبر إنستغرام: Joyceazzam7s