السيطرة على حجم وجبة الطعام لخسارة الوزن

تعتبر السيطرة على حجم وجبات الطعام من أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، اليكِ أفضل الطرق والنصائح التي ستساعدك للتقليل من حجم وجباتك دون الشعور بالجوع:

شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام حيث أن هذه العملية تساعد في التقليل من احتمالات تناولك لوجبة دسمة والحد من الشعور بالجوع.

تناول الحساء في بداية وجبة الطعام فهي تساعد في تقليل مدخلات الجسم من السعرات الحرارية.

اضافة الخضار الى نظامك الغذائي حيث أنها قليلة السعرات الحرارية وتساعدك على للشعور بالشبع.

تجنبي من مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الالكترونية أثناء تناول الطعام.