اتّبعي هذه النصائح لتكون بشرتك أكثر صحّة وإشراقاً في رمضان

لأنّ الصيام والانقطاع عن الطعام يؤثّران على التمثيل الغذائي في جسمك، ولأنّ الشهر الفضيل فترة خاصة من كلّ عام، لا بدّ لك من إيلاء مزيد من الرعاية والاهتمام بصحّة بشرتك وشعرك.

لذلك، وفي هذا الإطار، قدّمت الدكتورة ألفة فاهم، استشارية الجمال وأمراض الجلد في عيادة كايا للبشرة وأحد الأسماء الرائدة في مجال علاجات العناية بالبشرة في المنطقة، مجموعة من الخطوات البسيطة التي تحافظ على بشرة صحية ومشرقة في الشهر الفضيل. إليك هذه النصائح:

• لا تنظّفي بشرتك أكثر من مرّتين يومياً، لتتجنّبي جفافها.
• واظبي على استخدام الكريمات المرطّبة، ولا سيّما في هذا الطقس الحار الذي يفرض ترطيب البشرة باستمرار.
• تجنّبي قدر الإمكان استخدام التونر والكريمات المقشّرة.
• لا تهملي تطبيق الكريمات الواقية من أشعة الشمس، ولم لا تستخدمينها بعد المرطّب مثلاً؟
• احرصي على تطبيق الكريمات المرطّبة والواقية من أشعّة الشمس على مناطق الوجه جميعها والرقبة واليدين.
• اعلمي أنّ الجفاف يؤثّر على الشعر أيضاً، لذلك استخدمي شامبو معتدل الفعالية وكريماً مرطّباً عالي الفعالية، ليبقى شعرك صحياً ولامعاً.
• أكثري من تناول الليمون الحلو والبرتقال والتوت، لأنّها تعزّز تألّق البشرة ونضارتها.
• قلّلي استهلاكك للمشروبات الغازية وتناولي عصائر الفواكه والزبادي لتحافظي على بشرة صحية.
• أكثري من السلطات والورقيات الخضراء، لأنّها تنشّط عملية التمثيل الغذائي.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة لأنّها تعزّز بدورها طاقة الجسم.