أسباب انتفاخ الوجه بعد النوم هل هي خطيرة؟
ليس من الممتع أن تستيقظي في الصباح وتنظري في المرآة وتكتشفي أن وجهك منتخف وخاصة تحت العيون. على الرغم من أنك قد تجدين نفسك مرعوبة من الشكل الذي يبدو عليه وجهك، إلا أنه لحسن الحظ، فإن الوجه المنتفخ عادة ما تكون مصدر إزعاج أكثر من كونها مشكلة خطيرة.
اسباب انتفاخ الوجه بعد النوم
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب وجهًا منتفخًا في الصباح، بما في ذلك المشكلات الصحية الأساسية والنظام الغذائي للشخص.
النظام الغذائي والنوم والمكياج
بالنسبة للعديد من الأشخاص، ينبع الاستيقاظ بوجه منتفخ من احتباس السوائل الطبيعي طوال الليل - ولكن قد يكون هذا أكثر وضوحًا إذا حصل الشخص على نوم قليل جدًا أو أكثر من اللازم.
يؤدي الاستلقاء إلى استراحة السوائل وتجمعها في الوجه، وقد تؤدي وضعية نوم الشخص أيضًا إلى تفاقم هذا الأمر. النوم على الوجه لأسفل، على سبيل المثال، قد يكون له هذا التأثير.عندما يبدأ الشخص صباحه ويقضي وقتًا منتصبًا، قد تختفي هذه السوائل.
وضع الماكياج
يمكن أن يؤدي النوم مع وضع المكياج إلى حدوث رد فعل جلدي يسمى التهاب الجلد التماسي، والذي يمكن أن يؤدي إلى احمرار أو تهيج أو انتفاخ في الوجه والعينين.
معظم الحالات ليست مدعاة للقلق، ولكن أي شخص يعاني من أعراض حادة، مثل تورم العيون أو صعوبة في فتح عينيه، يحتاج إلى رعاية طبية.
الأطعمة
يؤدي تناول بعض الأطعمة في الليل أو في المساء أحيانًا إلى زيادة الانتفاخ في الصباح.
بشكل عام، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يمكن أن يسبب احتفاظ الجسم بمزيد من الماء. هذه الزيادة في الصوديوم عادة ما تجعل الناس يشعرون بالعطش، فيشربون أكثر، لكن الجسم لا يفرز هذا الماء الزائد في البول. وبدلا من ذلك، يتجمع الماء في مناطق مختلفة، بما في ذلك الوجه.
بعض الأطعمة الشائعة عالية الصوديوم التي يجب تجنبها تشمل:
- الوجبات السريعة، مثل البرغر، والبطاطس المقلية، والبيتزا
- اللحوم المصنعة
- السوشي، وخاصة مع صلصة الصويا
- رقائق البطاطس والناتشوز والمعجنات
الدورة الشهرية
عادة ما يسبب الحيض احتباس السوائل، وقبل الدورة الشهرية قد تلاحظ المرأة انتفاخاً في الوجه عند الاستيقاظ.
قد يتعرف الشخص على الدورة الشهرية كسبب للانتفاخ إذا كانت أعراض متلازمة ما قبل الحيض موجودة أيضًا.
الحساسية
في بعض الأحيان، ينتج انتفاخ الوجه في الصباح عن الحساسية تجاه الغبار أو الوبر أو حبوب اللقاح التي يتم استنشاقها أثناء الليل. وقد لا يلاحظ الشخص أي أعراض حتى يستيقظ.
قد تشير الأعراض الأخرى لرد الفعل التحسسي، مثل الاحتقان وسيلان الأنف والعطس وحكة أو عيون دامعة، إلى أن الحساسية هي سبب الانتفاخ.
العلاجات المناسبة لانتفاخ الوجه بعد النوم
اعتمادًا على السبب، يمكن لتقنيات الرعاية المنزلية المختلفة والعلاجات الطبية أن تقلل أو تمنع انتفاخ الوجه في الصباح.
الماء البارد
إن رش الوجه بالماء البارد أو استخدام منشفة لعمل كمادة باردة قد يقلل الانتفاخ بسرعة.
القهوة أو الشاي
قد يساعد وضع القهوة المطحونة أو كيس الشاي المنقوع والمبرد على مناطق الانتفاخ على تحفيز الجلد وتضييق الأوعية الدموية، مما يقلل الانتفاخ.
تأكدي من اختبار درجة الحرارة قبل وضع القهوة المطحونة أو أكياس الشاي على الوجه.
ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن يؤدي ضخ الدم إلى القلب إلى تعزيز الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك الوجه.
يساعد الركض السريع أو ركوب الدراجة في الصباح بعض الأشخاص على الشعور بقدر أقل من الانتفاخ وأكثر استيقاظًا، وقد يقلل من الانتفاخ.
الكريمات والأقنعة وغيرها من المنتجات
اقرئي أيضاً:
