أولاً: لا تضعي نفسك تحت ضغط عصبي لا تتحملينه.
ثانياً: إبتعدي عن المواقف والأشخاص التي تسبب لك القلق والإنزعاج.
ثالثاً: تحدثي إلى صديقتك المقربة منك وأفرغي عن كل ما يقلقك ويوتر أعصابك، فالصديقة ستقدم لك الدعم المعنوي وتساعدك على حل المشاكل.
رابعاً: ثقي بنفسك وبقدراتك في تحقيق أهدافك، وإمهلي نفسك بعض الوقت لأن العمل المتقن يحتاج وقته الكافي ليكتمل.
خامساً: نظمي يومك وإخلدي الى النوم كل يوم في وقت محدد ومارسي الرياضة.
